今天（4月19日）迎来谷雨节气。
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日〜21日太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
在谷雨到来时，有“走谷雨”、洗浴以消灾避祸、摘茶等一系列有趣的习俗。关于这些习俗，你了解多少？
一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。中国古代也将谷雨分为三候：
一候，萍始生 | 浮萍开始生长。
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二候，鸣鸠拂其羽 | 布谷鸟鸣叫，提醒人们要开始播种。
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三候，戴胜降于桑 | 桑树上已经可以见到戴胜鸟。
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>采茶<
南海网客户端专栏摄影师 蔡亲东/摄
传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
>食香椿<
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谷雨时节，北方有食香椿习俗。谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有句老话这样说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体。”
>祭仓颉<
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陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗。“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。传说在黄帝时代，仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登，让天下的老百姓都有饭吃。”第二天真的满天落下谷粒。黄帝便把下谷子雨这天作为一个节日，叫做谷雨节。
>赏牡丹<
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谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，凡有花之处，皆有士女游观，也有在夜间垂幕悬灯、宴饮赏花的，号曰“花会”。
>祭海节<
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对于渔民而言，谷雨节流行祭海习俗。谷雨正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“过了谷雨，百鱼近岸。”为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民举行海祭，祈祷海神保佑。
>禁杀五毒<
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谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。
>走谷雨<
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古时有“走谷雨”的风俗。谷雨这天，青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。
>洗澡消灾避祸<
在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。谷雨节人们以“桃花水”洗浴，举行射猎、跳舞等活动庆祝。
谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病等疾病的高发期，这个时节的养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。归纳起来就是四个字：饮食要“清”，起居宜“闲”，运动适“缓”，心态从“净”。
>饮食要“清”<
在饮食上要管住嘴，以清淡为主，在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。味道上要突出淡淡的感觉。
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同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”、“鲜”，以各类时令蔬菜为主。
>起居宜“闲”<
在生活方式上要讲究“悠闲”。“春眠不觉晓”，谷雨前后，人容易发困，尤其对小孩子来说，早起上学是一件比较痛苦的事。这时，就要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。
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但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动，而是倡导起居要“有节”，要走出去散步、郊游、放风筝，使身心处在平和的状态之下，使身心与节令同步同频，起到养生的效果。
>运动适“缓”<
就是说不论从事哪项运动都不要太用力，以“舒缓”为宜，不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭，被发缓形”的阐述，意思就是让人们在这个季节散开束发，宽松衣带，不让身体受到束缚，到宽广的庭院中散步，不让行动受到束缚。用今天的时髦话说，大概就是“有氧运动”吧。
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>心态宜“净”<
这个“净”既是干净的“净”，更是平静的“静”。谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，若果控制不好，就容易发怒、上火。所以，在这个时节，就要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，对内心进行一次彻底的清理打扫，使心态处在“干净”的状态之下。
总之，谷雨前后养生，概括起来，就一句话：“哀而不伤，乐而不荒”，就是要保持一种深厚的、有节制的生活态度和生存方式。
尝茶次寄越僧灵皎
宋 林和靖
白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春。
静试却如湖上雪，对尝兼忆剡中人。
瓶悬金粉师应有，筋点琼花我自珍。
清话几时搔首后，愿与松色劝三巡。
谷雨
明 方太古
春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。
花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。
碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。
尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游。
七言诗
清 郑板桥
不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。
最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。
几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。
正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
了解了以上有趣的谷雨习俗，品了古诗，接下来，小编给大家分享一波高清组图，一起来欣赏吧~
2019年4月17日，海口市南沙路小区花园里的车桑子叶水珠晶莹透亮。(海南日报记者 李英挺 摄)
2019年4月9日，琼中百花岭一棵老枫香树发出了新芽，娇嫩的叶片呈现出红、黄、绿等多种色彩。(海南日报记者 苏晓杰 摄)
2019年4月17日，清晨的一场雨，海口市南沙路小区花园里的鹅掌柴叶上挂满水珠。(海南日报记者 李英挺 摄)
琼中百花岭上的苹婆果实外面暗红色，内面漆黑色。(海南日报记者 苏晓杰 摄)
2019年4月17日，清晨的一场雨，海口市南沙路小区花园一棵乔木果实挂着水珠。(海南日报记者 李英挺 摄)
2019年4月11日，琼中百花岭上滴水尖叶。(海南日报记者 苏晓杰 摄)
时至暮春，初夏将至
回望昨日，你可曾辜负春光
快抓住春天的尾巴 再赏一回春天的美景
请继续加油 以更好的自己迎接夏天吧~
（内容综合自新华网、人民网微信公众号）
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