每天煲点田七海马汤给娃喝能长高？
结果弄巧成拙害了娃！
多蹦跳能长高？
可是也被儿保专家否决了。
孩子长高，怎么做才不踩坑？
一起来看看！
9岁男孩每周一喝海马汤 结果……
9岁孩子因为身材偏矮小，父母听说海马汤有助孩子长身高，就买来海马给孩子每周一次煲汤喝，喝了半年以后，发现孩子开始长胡须、变声，出现青春发育的迹象，结果在医院检测发现，这半年里，虽然孩子身高猛长了5cm，但骨龄却已经超龄长多了1岁！
医生提醒各位家长，田七、海马一类药材，确实能够在短时间内促进骨骼生长、加速生长发育，但这是以透支骨龄为代价的。自行盲目地补充生长素或使用促生长的药物、保健品，可能会加速骨骺的提前闭合。
医生提醒，对市面上宣传促长的保健品、促长药物等，家长务必提高警惕，谨慎使用，要接受医生的专业指导。
怎么判断孩子生长发育没问题？
据介绍，3岁内的孩子，发育不良主要表现为营养不良、甲状腺激素低下;而三岁到青春期前，正常应该每年长高5～7厘米，如果半年至一年不长身高，或者身高增长在4厘米以下的，可以初步认为是生长缓慢，必须查因。
通常，导致孩子身高发育异常的常见原因有几种，除了特发性矮小和一些特定的疾病，和骨龄相关的有两种：
-
一个是生长激素缺乏，骨龄延迟，导致孩子身高比同龄儿童矮小2个标准差以上；
-
反之则是性早熟，第二性征提前发育，同时伴有骨骼生长加速，虽然身高暂时比同龄儿童高，但由于骨骺提前闭合，长身高的时间缩短，成年后身高会比正常人矮。
也就是说，孩子的身高异常偏矮、偏高都可能不是好事，不能盲目等待“长个子”，也不能盲目“促生长”。
日常如何管理孩子的身高？
儿童正常身高的最低值和最高值之间的差距仍有20多厘米，怎样才能达到遗传身高的上限或者达到期望的成年身高？据医生介绍，健康生长发育的孩子，在日常生活中从饮食、睡眠、运动、情绪等全方位进行科学的身高管理，可以帮助达到理想的成年身高。
饮食和营养：
营养过剩或营养不良都不利长高，均衡营养是关键，蛋白质、钙、维生素是促进长高的重要营养素。
每天1个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品可保证足够的蛋白质摄入；要保证足量的钙摄入，可根据饮食和骨密度情况适当补充钙剂；保证充足的维生素A、D。
睡眠：
尽量保证夜间22点前入睡；尽量不起夜，23点到凌晨1点为生长激素分泌的高峰期，学龄前儿童应每天保证10小时睡眠。家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为过度玩耍或学习而影响正常、充足的睡眠。
运动：
耐力运动、纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适当刺激的运动更有利于孩子长高，比如踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。规律运动，每次坚持20～40分钟为宜；过度疲劳也有碍长高。
具体到年龄段来说：
0-1岁的孩子，要多俯趴拍。
2-3岁的孩子，每天应该保证2-3小时的户外活动时间，在户外时避免老放在婴儿推车里不动，要多下地跑动。
3-6岁可以多做健身操，保证一定强度的运动，注意定期检测，重视制作生长曲线。
6岁以上，可以多进行跳绳、篮球等弹跳运动，要保证一定的强度。
医生提醒：不建议孩子经常玩弹跳床、蹦床。这项游乐设施实际上对儿童的关节并不友好，不但容易急性受伤，下落后的反弹外力也不利于关节主动进行缓冲，容易导致滑膜炎。
情绪：
愉快的心情有利与生长激素的分泌，有利营养吸收和提高睡眠质量。
要经常鼓励和表扬孩子，营造宽松的家庭环境，尊重不同的饮食习惯和食物喜好，让孩子保持良好的情绪和心情。
定期儿保：
家长应给孩子定期测量身高体重，描点记录生长曲线，对照标准，评价孩子目前发育所处的水平，不但要和同龄同性别的平均数据对比，也要纵向关注自身生长发育曲线是否偏离正常轨迹。
有条件的父母应当定期带孩子做儿童保健，及时发现问题。儿保医生会根据孩子身高、身长、体重、运动等情况评估孩子发育状况。
推荐不同年龄孩子进行儿保的频率为：
0~1岁:3个月一次
1~3岁以上:半年一次
3岁至青春期:每年一次
青春期到成年前:每半年一次
测身高的正确打开方式
给孩子测量身高一般要在每天的同一时间，使用同一身高尺，由同一测量人来测量会比较准确反映身高发育进程。建议固定时间在早上测量。（一般早上测量会比下午和晚上高1～2厘米。）
3岁以下婴幼儿：很难站立挺直录得准确身高，一般采取仰卧位测量身长，测量时脱去鞋袜帽子，将小孩头扶正，脸向上，头顶轻贴测量床的顶部，按住双膝使腿伸直，轻轻推动滑板贴于双脚，读数记录。
3岁以上儿童：可以直接在家中测量身高，测时脱去鞋袜帽子，背靠墙，脚后跟紧贴墙壁，脚尖分开约60度，取立正姿势，头、脚后跟、臀部几个点同时靠在墙面，头部保持正直位置。可以找一本厚一点的书或大一点的三角尺，垂直紧贴墙面往下移动，直到压到孩子的头顶，在书、三角尺靠墙下沿标记划线，标记线与地面之间的距离即为被测者的准确身高。
最后附上身高标准对照表
家长们可以来参考对照下
●0-18岁男孩身高、体重表
●0-18岁女孩身高、体重表
赶紧转发分享给更多父母！
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编辑｜高明发布微信编辑部
资料 | 广东卫生信息
