梅核气的病症在咽喉，病因常与其他脏腑运化不协调，或精神因素有关。所以，预防梅核气还需要从日常生活入手。
细心找到生活中不好的习惯，影响我们身体的因素，然后改掉。
预防和调理可以从这几个方面入手：
1、对于已经患有梅核气的患者，一定要学会自我开导，解除思想顾虑，增强治疗信心；
2、由于发生问题的部位在咽喉，所以在生活中要注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激。
3、少用煎炒烤等方式对食物进行加工，同时避免辛辣刺激的调味。
4、加强体育锻炼，增强体质，或用咽喉部的导引法进行锻炼。一定要保持心情舒畅，保持室内空气清新，保持屋内湿度温度适宜。
5、一定要经五官科检查，明确有否慢性咽炎，并排除咽喉部异物梗阻或肿瘤等原因。不要凭感觉给自己乱治。
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