早起一杯消肿，饭后一杯解腻，健身喝一杯，还能瘦得更快更有效？如果你也爱喝咖啡，那么恭喜你！我们为你又找到了一个每天喝咖啡的理由，那就是：咖啡能增强减肥效果！
1、喝咖啡能加快新陈代谢
咖啡中的咖啡因能提高人体血液流通速度，为肌肉提供更多的氧气，提升代谢水平。不仅如此，咖啡因能加速脂肪分解成脂肪酸，进入血液供能，从而被消耗。研究证实，咖啡因帮助人体提高3-11%的代谢率，剂量大的情况下效果会更好。但是，需要注意的是，这种影响是短期和暂时的，大约在2-3小时之内，并不具有长时间的持续性。
咖啡怎么喝才对？
1、运动前喝
运动前喝一杯无糖咖啡，对于运动中燃脂和提升运动效果大有好处。因为咖啡会刺激人体的交感神经，使得脂肪转化为游离脂肪酸进入血液，这时进行适量的运动就可以促进脂肪更快燃烧，这是一个帮助加快减肥的信号。不仅如此，多项研究表明，喝咖啡会让人的血流速度提升30%，血流速度会增加肌肉的供氧量，同时也能增强肌肉的力量和耐久力。
2、饭后喝
咖啡可以帮助消化和脂肪燃烧，在餐后一个小时之内喝一杯咖啡，可以帮助胃肠道更好的消化和吸收，也能让脂肪燃烧的更快。由于人体在饭后一小时内正是积蓄脂肪和热量的时间，因此喝杯咖啡吧，让脂肪和能量消失无踪。
3、喝热咖啡
减肥人士一定要记得，减肥期间不要喝冰咖啡，多喝热咖啡。冰咖啡在减肥方面的效果是远远不能跟热咖啡相提并论的。另外记得喝咖啡的时候不加糖、多喝黑咖啡，减肥效果更佳。
其实，咖啡虽然有利于减肥，但减肥不能完全依赖咖啡，更不能喝错咖啡。咖啡减肥是有时效限制的，只能在短时间内起到作用。但是不要因为这样就在一段时间内连续不断的喝，这样会刺激到胃部，也容易引起不适。
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