39岁的王先生，近来有一个尴尬的问题：每次大便后便便都黏在马桶上，用水冲好几遍都冲不干净；同时还伴有口臭，放屁也十分臭。前两天来到我的门诊，希望能够找到病因，帮助身体恢复健康。
1、吃的太油腻、高蛋白食物太多
如果吃了太多油腻的食物，含有脂肪、蛋白质太多的话，肠胃负担就会很重，引起消化不良，饭后还会腹胀。尤其是节假日期间，是不是一直没有饥饿感？
肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，导致粘性大。
2、肠道动力差
大肠癌的早期症状之一就是大便不成形。如果你不仅有大便不成形、黏住马桶的情况，另外还伴有大便中带血、腹痛，用手摸一下腹部还能感觉到有“包块”，体重下降等情况，那可就要当心了。
大便黏马桶的因素有很多，有轻有重，大家既不要被“大肠癌”给吓住，也不要掉以轻心，毕竟“小病不治，大病吃苦”，留心大便的异常情况，对症治疗，才能彻底解决大便黏马桶冲不掉的尴尬。
如何保持肠道健康？
1、肠道按摩
①仰卧。按压肚脐周围的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置)，从肚脐正上方的穴道开始！
②按压时用双手指尖按压，稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气，吐气时一边数一二三四一边用力按压，数五六七八时慢慢放开。
③然后以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴道。
④最后针对按下去硬硬与感到疼痛的部位特别加强，按完后身体会感到轻松，肚子也觉得清爽不少。
2、自然饮食调理
① 适量多吃粗粮保持肠道畅通。
② 鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间，多食用维护肠道微生态平衡。
③ 蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。
④食用含活性乳酸菌的饮品，补充肠道有益菌，维持肠内菌群平衡。
赵医生特别提示：
有些人在用力排便时，因为压力的关系，结肠壁较脆弱的地方，像吹气球一样长出一个气囊出来，就形成了憩室。便秘造成的憩室，是大肠藏污纳垢的温床。它是一种良性的囊袋，是大肠最容易藏污纳垢的地方，如果不处理，久而久之就有形成大肠癌的可能。
所以一旦出现大便性状改变、粘液便、便血等症状出现时，一定要及时就医，以免后患。
赵医生门诊信息：
8:00-17:00
天津医博肛肠医院
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