水是生命之源，地球上的任何生物离开水都无法存活，尤其是水还是身体所必需的营养物质之一。
尤其是随着养生意识的提升，很多中老年人在平时养成了喝茶水的习惯，觉得喝茶具有养生和保健的效果。
但是也有一些人在平时不喜欢喝茶，而喜欢喝白开水，有些人会比较疑问，到底谁的身体会更健康呢？
01
坚持喝白开水的好处有哪些？
减缓老化过程
水分能够保持细胞的活性，在平时多喝白开水，能够提高肌肉以及骨骼的韧性和强度，还能够增强皮肤的弹性，有利于推迟衰老速度，看起来更显年轻。
精神创造力提升
美国的研究学者曾经发现，如果人体缺水的话，会影响到神经传递，使人变得昏昏沉沉，而每天坚持喝白开水，可以提高大脑的反应速度，还可以提高精神状态。
新陈代谢加速
根据有关的研究显示，每天早上喝500毫升的水，可以提高新陈代谢速度，大约是24%左右，而且坚持喝白开水，可以帮助身体清理毒素和垃圾，还可以减少腹部脂肪堆积。
抗病能力提升
水是生命之源，体内的水分能够参与到身体的循环当中，有利于加快血液循环以及新陈代谢的速度，还可以提高身体的抗病能力。
02
坚持喝茶的好处有哪些？
预防龋病
茶叶当中含有大量的茶多酚以及氟，能够作用于牙齿的表面，形成一层保护膜，可以清洁口腔内的细菌，还可以预防龋齿。
提高记忆力
茶叶当中含有咖啡碱以及茶多酚，这些成分对于大脑神经具有积极的作用，特别是茶多酚可以增强记忆力，对于上班族来说，喝茶还可以提高工作效率。
抗癌、抗衰老
茶叶当中的茶多酚、咖啡碱能够阻断亚硝酸的合成，避免细胞氧化以及癌变，可以有效预防肠癌，胃癌等，其中的抗氧化物质，还可以帮助人体清理过多的自由基，有效抗衰老。
提高肌肉耐力
儿茶素可以帮助身体燃烧多余的脂肪，还可以改善肌肉的耐力，有效抗疲劳，尤其是绿茶当中的儿茶素含量是比较高的。
利尿
茶叶当中的咖啡碱可以兴奋中枢神经，还可以刺激排尿反射的高级中枢，使人产生尿意，喝茶水还可以促进血液当中水、钠的代谢，有效减轻水肿。
提高机体抵抗力
茶多酚具有辅助收敛的效果，尤其是茶叶当中的鞣酸，能够作用于致病菌的蛋白质，还可以杀灭一部分致病菌，有利于提高机体的抵抗力。
03
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生说出了真相
白开水没有任何的热量，饮用之后能够为身体补充水分，加快循环，稀释血液，尤其是在白开水中加入适量盐分，能够维持细胞的离子平衡，保持细胞形态，对于大量出汗的人群来说非常适合。
在喝白开水的过程当中，尽量选择小口多次引用，可以避免饮水过多给血管造成压力，而且在平时应该养成主动喝水的习惯。
不管是喝白开水还是喝茶水，都是好的饮水习惯，而且到目前为止，并没有科学证据表明到底谁的身体更健康。
这两种饮水方式都有各自的好处，也是非常健康的，在平时可以根据身体的情况或者是个人喜好来进行选择。
如果身体缺乏水分，想要补充水分的话尽量选择喝白开水，可以加快新陈代谢，还可以吸收营养物质，但是应该注意一些事项。
,
