上班对着电脑一坐一天
下班抱着手机/平板不放手
几乎是我们每个人的生活常态
后果就是
眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩……
眼睛视力越来越差
感觉世界也越来越模糊
其中的痛苦只有当事人清楚
一张图感受一下眼疾人群的世界
❖近视、老花眼人群眼里的猫咪
❖散光人群眼里的猫咪
❖飞蚊症人群眼里的猫咪
❖视网膜脱落人群眼里的猫咪
❖青光眼人群眼里的猫咪
❖白内障人群眼里的猫咪
（图片来源网络）
要好好爱惜心灵的窗户（眼睛）
视界才能更美丽、更清晰
下面的爱眼小技能请收好
↓↓↓↓
毛巾热敷
方法：每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开，每天进行2~3次，可加速眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。
熨目法
方法：熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流。
看绿色植物
方法：
1、可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看。
2、如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。
3、工作间隙，如起身接水时，看一看办公室内养的绿植，让眼睛放松。
4、在工位的电脑旁边养一盆绿植，经常观看，如果是长期伏案整日对着电脑，最好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。
转眼睛
如果眼睛长时间近距离固定注视某样东西，如看手机，会引起眼肌疲劳，眼轴变长，适当转动眼球可以放松眼部肌肉，起到调节作用。方法：闭上眼睛，慢慢的上下左右转动眼球。
喝枸杞菊花茶护目
杞菊花茶制作方法：枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。若想味道更好些，还可以再加些冰糖。
如果眼睛干涩、酸痛，可以按摩阳溪穴！此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀，按揉一两次就可以得到缓解，效果非常明显。
阳溪穴还有一个美名叫“明目眼药水”，当眼睛疼痛、流泪、怕光、角膜上有白色溃疡点等都可以按摩此穴位进行缓解。
阳溪穴：在手腕附近。想要找到此穴位，可先把大拇指翘起来，会发现鼓起了一根筋，另外，在手掌边缘也有根筋稍微鼓起，在这两根鼓起的筋之间，有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴的所在了。
按摩方法：一定要闭目，掐按一分钟，或按摩5分钟左右即可。
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