大家好，我是素问宫娜医生。
临床上很多女性患者都会出现经期腰酸、痛经的问题。如果平常还很容易怕冷的话，多半是因为肾虚体寒而导致。
腰为肾之府，腰部为肾精气所覆盖之处。肾精不足，就会出现腰脊不适等表现。因此容易腰膝酸软的患者，除了外伤的原因之外，首先会考虑肾精不足。结合患者有怕冷、容易手脚凉的问题，表明还有阳气不足，寒邪内生的问题。阳气不足，内生湿冷，则会引起气血运行受阻，导致体内容易出现痰湿、血瘀等。
而女性则多表现为月经提前，经量减少，腰部及腹部寒凉冷痛，经色暗、血中有瘀块等等。而夏天因天气炎热，吹冷风或是饮用冰冷食物等，则会导致这些问题的加重。日常可通过一些温补的方法来进行调理，如使用花椒、艾叶、肉桂、小茴香等泡脚，以温肾阳、温脾阳来调理内寒。
除此之外，三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。此时，人体气血经脉运行通畅，毛孔张开，在这段时间通过艾灸来调理月经不调等寒性疾病，可以最大限度地鼓动阳气，驱寒除湿，从而达到减轻症状的目的。
以该位患者为例，在调理时就可以多在温阳补气的穴位进行艾灸，如关元、中极、血海、足三里、中脘等。
关元：位于肚脐下3寸，是任脉上的穴位。任主胞宫，所以艾灸关元穴有补肾培元、温阳补益的作用。
血海：位于髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。该穴为脾经上的穴位，对生气血，活血瘀有很好的疗效！
中极：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。亦为任脉上的穴位，可缓解小腹疼痛，月经不调等。
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作者 | 宫娜
排版 | 周辉
校对 | 赵中扬 宫娜 周辉
审稿 | 赵中扬 程波 周辉
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