1、没事练深蹲，收腹尤其是有了对象之后，腰部力量尤为重要，接下来我们就来聊聊关于你坚持十年的好习惯有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
你坚持十年的好习惯有哪些
1、没事练深蹲，收腹。尤其是有了对象之后，腰部力量尤为重要！
2、坚持裸睡，飞起来好爽，但是手不要碰。
3.坚持禁欲。远离短期快速的下午茶套餐，多做一些长期复利的兴趣，比如写作、健身、阅读、自媒体学习、学习编程语言等。
4.早起做一些猫拉伸运动。打开肩膀唤醒身体，让四肢更柔软，更好看。
5.心情不好的时候，不要自怨自艾。相反，你仔细打扫房间。如果你心情不好，你会感觉好一些。
6.给自己留30%的神秘空间。
即使恋爱了，也要学会独处，用安静的时间沉淀自己，提升自己，然后给大家一个惊喜。
7.继续吃早餐。
按照传统的饮食习惯，我们有“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”的说法，但绝不能不吃。
8.早上醒来的时候，不要玩手机。马上刷牙，可以节省很多时间。
9.要有“事前”的思维，提前做好清单，比如旅行清单、购物清单、重要信息清单等。
10.心烦的时候，坚持听英语朗读的习惯。
11.保持写文章的习惯，尝试在某个平台上输出，可以提高说话的逻辑性和思辨能力。
甚至可以有意想不到的惊喜。我经常收到四位数的广告软文，因为我在另一个平台继续输出。
12.养成赞集的好习惯，尤其是看到对自己有用的好答案，要定期阅读和重复，这样才能真正把知识装进脑子里。
13.宝藏女生出门必备——纸巾、创可贴、充电宝、口罩、太阳伞，可以解决很多尴尬时刻。
14.回家第一件事就是认真洗手！
如果你不洗手，即使你避开新冠肺炎，你也不能避开幽门螺旋杆菌...
15.买个大壶，每天喝8杯水。
戒掉碳酸饮料和泡泡茶，真的是健康又美好。
16.坚持用素颜面霜。
17.家里的扫把可以套一个塑料袋，可以立刻把地上的毛清理干净。
18.不要总是把负能量传递给身边的人。学会消化一半，沟通一半。一味的抱怨只会让人想远离。
19.职场中，多听少说，多做实事，而不是推三阻四。
20.在别人自言自语的时候，尽量把眼睛盯着对方，这样既尊重了别人，也增强了别人对自己的好感。
21.工作45分钟后，一定要上厕所放松一下，因为久坐会引起严重的腰椎病，这个我深有体会。
22.每天晚上休息前，打开瑜伽垫，做一套臀桥和平板支撑，坚持半年，就有漂亮的马甲线了，个人测试有效。
23.坚持理财。
合理分配收入，每月记账，避免过多不必要的开支。
而且一定要省钱，一定要省钱，这样遇到天灾人祸才不会走投无路。
24.当别人回答不相干的问题时，你要明白她已经给出了“答案”，不要再问问题了。
25.坚持培养自己的兴趣爱好。
无论是写作、阅读、摄影、旅游、滑板等。，你可以利用这个爱好结交一群志同道合的朋友，你会觉得这个世界是可以期待的。
26.告诉你一个小秘密，双击屏幕就可以喜欢了~(疯狂提示)
27.会拍身份证，银行卡，各种证件的照片，会保存电子档案，会单独分相册。
原版可以装在单独的袋子里。
28.学会用12秒来管理你的愤怒。
美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过:
研究表明，暴风雨般的愤怒往往不会持续超过12秒。当它爆发时，它摧毁一切，但之后，它就平静了。控制好这12秒，就能摆脱负面情绪。
29.坚持按时吃三餐。建议多吃GI值(升糖指数)小于60的食物，少吃高热量食物。
30.不管怎么看，都要像刘雯一样昂首阔步，走出和家人不认的态度。
久而久之，你会发现你不会驼背了，还好看。
31.坚持早睡早起。早起的人自带能量。
当你开始充满正能量的一天时，你可以花更多的时间思考和独处，以免成为没有感情的工作机器。
32.回家后立即卸妆。不要一直带着妆玩手机。用一次性面巾洗脸。
33.坚持好好说话，回复别人不生气。
把“我不知道”换成“我替你问问”；
把“我不懂”换成“我能学”；
把“我想是的”换成“我帮你确认一下”。
34.每天坚持读20页书。
分享一个很棒的阅读方法，来源于作家程佳的“融合阅读法”。
这意味着，一旦你在阅读时看到了鼓舞人心的东西，就会触发导火线，立即停止阅读。
35.学会用腹式呼吸。
稳定你的核心肌肉，穿衣服的时候让你的小腹更扁平更好看。
36.坚持为高质量的回答点赞。也许你的一点鼓励就能拯救一个颓废无望的人。
每天都要乖，记得多表扬。
37.每天睡前用温水洗正反面，少洗澡，多淋浴。
38.学会说不，不要总是做个好人。
要懂得拒绝不合理的要求，否则你会吃亏的。
39.看到美景一定要拍照，多给自己自拍，因为你的美不仅要留在时间里，更要留在影像里。
40.不断观察自己的情绪状态。
你曾经像我一样吗？每次你遇到问题，天就要塌下来了。你一直在承受着内耗，你还在努力把自己的痛苦告诉世界，不断的传播给身边的人。
其实谁愿意和一个整天只会传播负能量的人在一起呢？
看了一些心理学和自我管理方面的书，开始坚持写作:情绪记录。
41.不要谈论浴室里的任何人和事，哪怕是开玩笑。
42.和朋友吃饭的时候，尽量少玩手机，尤其是不尊重人。
43.坚持不用大拇指抠鼻孔，小拇指就能从oo变成OO。
44.定期检查身体，否则疾病可乘之机，健康是福。
45.做一个合格的人。不要随地吐痰、扔垃圾或对人打喷嚏。
46.学会放弃。
断绝无用的关系，抛弃无用的物品，把不适合的人留在气场里。没必要委屈自己去讨好别人。
47.把零食和油炸食品换成水果，你会发现口气清新了很多，排便顺畅了，皮肤也变嫩了。
48.把用过的东西放回原处。如果总是丢东西，下次想用的时候又找不到，心情会变得更糟。
49.永远心存感激，提升自己的幸福感。
抱怨的人专注于自己对生活的不满，而快乐的人专注于让自己快乐的事情，所以他们更多地感受到生活中美好的一面。
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