文 | 幸孕姐
0—6岁是孩子的智力和身体发育的重要时期，对日后的学习、工作有着重要影响，因此在这段时期内，家长要帮助孩子多运动，以便为日后生活打下好的基础。那么适合孩子的运动有哪些呢？各有什么好处？
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一、运动的好处
1、强身健体
运动能够促进心肺功能，使血液循环速度加快，改善了骨组织中的血液供应，有助于吸取更多营养物质，促进骨骼发育。同时还能加快新陈代谢，有助于细胞增殖，肌肉增加， 形成良好的体质。
2、促进智力发育
运动时，人的心跳会加快，血液循环加速，血管适度收缩，使大脑的供血量增加，从而有利于脑神经细胞的代谢。而且运动时，人体的肠道消化能力会得到改善，能够摄入更多的营养，从而促进脑细胞正常发育，增强智力。
二、6岁前孩子要做的运动
1、粗大类运动
包括：翻身、爬行、走路、跑步、游泳、踢球等。这类运动是孩子最先发展的肢体运动，可以锻炼大脑的信息处理速度能力和短期记忆力。
2、精细类运动
包括：撕纸、拼图、搭积木、捏橡皮泥、折纸等。这类运动可以能够锻炼孩子的手部动作，使手指变得更加灵活，而且还能锻炼大脑的协调能力，对脑部的创造区域也有直接刺激，有利于激发宝宝的创造力。
3、练习平衡感的运动
包括：骑自行车、走平衡木、滑冰等。人脑分为大脑和小脑，小脑的主要作用是接受眼睛、耳朵、触觉等捕捉到的信息，再加以整合，从而协调人体动作。从小锻炼平衡感的孩子，反应速度会更灵敏，接受和处理信息的速度也很快。
4、固定类运动
包括蹲马步、拔河等。这类运动可以锻炼孩子的耐力和韧性，更有助于培养孩子坚韧的品质，还有利于激发大脑运动。（cjq）
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