前两天有粉丝朋友给我发私信说，黄主任，最近我工作压力大，有点焦虑，有没有什么平常吃的食物能让我缓解一下情绪的。当然有啊，大家好，我是黄主任。其实日常生活中很多常见的食物都有抗焦虑缓解压力，提高情绪的效果，今天就给大家讲7种食物。
1.深海鱼，海鱼能够增加血清素的分泌量，具有抗抑郁的效果。
2.多吃红色的食物，比如西红柿，胡萝卜，西瓜，草莓，火龙果，都是可以改善焦虑抑郁的天然食物。
3.低脂牛奶或者酸奶，它们含有丰富的蛋白质，能使人更好的感受到快乐。
4.玫瑰花茶，花茶味甘，微苦性温和，具有理气解郁，镇静安抚抗抑郁的功效。
5.香蕉，香蕉含有丰富的维生素b,具有改善情绪抑郁的效果。
6.大蒜，大蒜虽然重口味，但是能带来好心情，因为大蒜里的大蒜素可以缓解疲倦焦虑的感觉。
7.牛油果，牛油果含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且含糖量低，含纤维量高，对大脑的健康非常有益。
黄主任提醒大家，食物效果不等同于药物效果，如果有明显病情症状的情况下，建议大家还是及时的寻找专业医生的帮助，或者也可以找我聊聊，我会给你专业的指导
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