越是上了年岁越显得没有精神，走没走相坐没坐相，坐下来还爱打瞌睡，这是要到那边去的早期表现，此文开篇我希望大家尤其是上了年岁的人: 你们打起精神好吗，去迎接人生的第二个春天。
图片来自健康之路
今天的话题就从你的脚下开始吧一，如何选择鞋子
谈到这个话题我们首先会想到的是鞋子，鞋子合不合脚穿着舒不舒适只有自己知道，等到什么时候别人家来提示你的时候，你肯定不知道鞋子是否合脚。
图片来自健康之路
因此，选择鞋子尺码尤其重要，我认为，一股要选择略带弹性、既保暖又透气的胶底鞋，内里尺寸要比足长1~1.3Cm，试穿时鞋后跟能免强塞下一根手指即可，千万不要选硬底鞋，因为硬底鞋防滑性能差，走在光滑的路面上很容易摔跤。
二，足的保养
现实生活中很多人只注重手的保养而勿略了足部的保养，这点大家要向经常去做足疗的人士看齐，当然，作为一般的工薪族就没必要去花那个钱了，只要你有足够的耐心，将足底板足后跟的老硬皮除了就行。
图片来自健康ε路
除去足底的老硬皮其实方法非常简单，如果你有泡脚的习惯，只需要边泡脚边用手指甲慢慢的抠挖，相信你的脚底板脚后跟会一天比一天柔软，一天比一天富有弹性，也许有的人会认为用手指甲去抠脚很不卫生，其实人类的足要是保养好了远比手要干净的多。
因为人类的脚除了打赤脚以外，始终是穿着鞋袜的，如果鞋袜经常消毒保持干净，其实脚上的细菌要比手上的要少得多。
把脚修理好了有多个好处，①，走路不会疼，②，袜子不易破，③，不会长冻疮，④，不会皲裂，⑤卫生不滋生细菌。你是一双什么样子的脚呢。
三，行走的姿势
以前的小学课本有个《邯郸学步》的典故，此处描述且看下图文字
《邯郸学步》的来由
因此走路千万不要去刻意的学别人走路，应该是怎么走怎么觉得舒服轻快就好，但是，有的人的行走姿势确实不够雅观，因为穿的鞋子比较大，鞋子在地上走一步拖一下，不夸张的说，如果走土路必然会带起不小的烟尘，因此他的鞋子后跟也特别容易破。
有一种走路姿势是身体特别的往前倾，走起路来跌跌撞撞，因为他是前脚尖先着地，如果是老年人这样走路是万万不可取的，由于身体前倾，前脚尖基本上是在地上嚓(擦)走，不仅鞋子的前底容易擦穿，而且有极大的安全隐患，因为这样走路是很容易摔倒的。
图片来自健康之路
还有一些人走路是前脚尖后脚跟同时着地，这种走路的姿势看起来特别的别扭，要是不相信走走试下，看不把人累个半S才怪，如果这个人向来就习惯这种走路姿势，那好，你去问问他是不是腰椎间盘有问题。
图片来自健康之路
另一种人走路老是低着头看地下，就好象地上有什么宝贝生怕别人捷足先登似的，当然，这是人家的习惯，不过这种行走姿势的最大好处是地上有宝贝非他莫属了，最大的坏处是永远都挺不直腰杆，气质肯定不如别人了。
四，正确的行走姿势应该是什么样的呢
一般习武之人讲究的是“坐如钟，站如松，卧如弓，走似一阵风”，我们不仅要借鉴习武之人的风范，更应该学习军人的风度，为什么老是有人说“看一个人是否当过兵，走路的姿势就无情的出卖了他”，因为当过兵的人走路特别有风范，这都是与部队的严格训练分不开的。
图片来自健康之路
在现实生活中，当过兵的人不仅气质比没有当过兵的要好，身体要比没有当过兵的人要好，而且寿命还要比没有当过兵的要长，这也是因为当过兵的人在军营里培养出来的良好作风和生活习惯，那么以军人的风范，我们应该以怎样的姿势行走呢。
图片来自健康之路
五，动作要领
一，首先要昂首挺胸目视前方，不左顾右盼，不低头看地。
二，起步借助脚尖之力提起后跟，落步以脚跟先着地、脚尖后着地的连惯动作为基础。
三，双臂前后摆动，弧度为40~60Cm，急走阔步慢走随意。双臂摆动弧度随之顺变。
四，不脚尖先着地，不迈外八字步。
你走路的姿势决定了你是否健康，决定了你的个性，决定你生活的勇气，决定你的自信，从而也决定了你的寿命，希望你能昂首挺胸活出自信，保持年轻的朝气。你是以何种姿态出现在众人眼前，请你说说看法。
,
