小时候家里种木瓜，一直盼望着它快点成熟，并不是因为人们说它能丰胸，而是因为木瓜实在太好吃了。
说木瓜丰胸的理由通常是，木瓜中的木瓜酵素和维生素A能够刺激雌激素分泌，从而有助于丰胸。
其实，木瓜丰胸说法很可能源自“以形补形”的理论，而这种理论是没有任何科学依据的。
即便是传统医学中里说的木瓜，也是指宣木瓜，而不是我们现在吃的番木瓜，更为关键的是，并没有文献记载宣木瓜有丰胸的作用。
另外，木瓜酵素本质上是一种蛋白质，到了胃就被分解，根本没法发挥作用，维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。
不过，木瓜是一种营养比较丰富的水果，特别是维生素C和β-胡萝卜素的含量在水果中比较高，分别为43毫克/100克和870微克/100克，把它们当成普通的健康食物来吃就好了。
木瓜除了可以生吃，还可以拿来烹调，如木瓜炖银耳。
（本文图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师&科普作者，新浪&刘萍萍生活营养。
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