大家好，我是小薄荷~
酸奶
今天我来和大家分享一下挑选低卡酸奶的那些小心机吧！
其实早在来到薄荷之前，我也不知道，或者说不在乎低脂酸奶和低卡酸奶之间到底有什么区别。
直到有一天，我和同事一起逛全家的时候，她指出了我的一个错误。那时，我才真正意识到：如果我不在乎热量，热量就会找上我……
挑酸奶
那天的情形大概是这样的：
我吃过饭之后，还想再喝杯酸奶助消化，又不想长胖。所以，我专门挑了一杯低脂酸奶。
正要结账时，我同事却拦住了我。
她说：“你最近不是要减肥吗？饭后怎么还喝酸奶呢？”
“我喝杯酸奶助消化呀~多健康~”我回答。
酸奶
她朝我笑了笑，说：“你这可是常温酸奶，里面的菌群早就死掉了，所以既不能助消化，也不能解便秘，只会让你长肉肉！！！”
“怎么会？这不是低脂的嘛？”我不服地说。
她拿起我手中的低脂酸奶，把表格的那一面指给我看：“你看，虽然这款酸奶是低脂的，但是却加了很多糖。像这些果酱啊、白砂糖之类的都是添加糖，有了这些糖，就算是0脂肪酸奶，热量也不会低！”
酸奶
我正在仔细看表格的时候，她又拿起了最近挺火的某爱酸奶，“你看，这款就既没有添加糖，也没有减掉酸奶里的脂肪。
按你的逻辑，低脂酸奶酸奶的热量应该比全脂酸奶热量低很多才对。但是，你看看营养成分表：低脂的热量是352千焦，而全脂的热量却是321千焦。
所以说，你精心挑选的低脂酸奶，反而热量比全脂酸奶还要高！你说说，是不是上当了？”
在她给我上了这堂热量课之后，我就再也没在酸奶的问题上踩过坑。终于，我也学会了选择真正低卡的脱脂酸奶。
真正低卡的脱脂酸奶，就是在配料表中，没有添加糖，而在营养成分表中，碳水化合物的含量又很低。选到这样的脱脂酸奶，才满足我们一开始选择脱脂酸奶的初衷嘛~
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