白天睡不着觉的解决方法（如何解决白天睡不着觉）

建议创造良好的睡眠环境因为在白天，普通人都在正常地工作、上班，周围的环境也是比较嘈杂，光线也比较亮，所以需要选择光线比较暗、比较安静的环把空调的温度或者房间的温度稍微调低一点，创造比较舒适的睡眠环境，现在小编就来说说关于白天睡不着觉的解决方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

白天睡不着觉的解决方法

建议创造良好的睡眠环境。因为在白天，普通人都在正常地工作、上班，周围的环境也是比较嘈杂，光线也比较亮，所以需要选择光线比较暗、比较安静的环。把空调的温度或者房间的温度稍微调低一点，创造比较舒适的睡眠环境。

建立良好的睡眠习惯，比如在早上要睡眠之前吃个早餐、喝杯牛奶，然后看书或听音乐，暗示自己到睡觉时间了。