很多的人当众讲话会出现紧张心理，紧张并不全是坏事，然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，我们怎样克服紧张手抖出汗的情况呢？
紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，想解决问题还是需要从问题根源心里解决这个问题。
接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获的
曾经的我一开始，是因为一次晨会交班，我当时很紧张，紧张到讲不出话，然后交班语无伦次、注意力不集中，全身冒冷汗，当时感觉自己真的很丢脸，恨不得找一个洞钻进去，从那以后，我心里就开始有了阴影，每次接近晨交班的时候，想到寂静而严肃的气氛还有挤满整个办公室的各个领导和同事，心里都会感到紧张、恐慌甚至焦虑，而且接二连三同时三次都一样有紧张的症状。
参加了训练营之后在晨会加班上不再紧张手抖冒冷汗这些症状，而且慢慢地开始享受这种心态，自己的语速也慢了下来，也能表达清楚自己想要表达的，我相信这句话，我们要一心向上的成长，尽情的绽放。
