1.多吃水果和粗粮等高纤维的饮食，包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的概率。
2.少吃糖、蛋糕等甜食，少喝饮料，保护牙齿和牙龈，并减少牙斑。
3.戒烟、限酒，保持良好的生活习惯。
【常见病小课堂】口臭较为普遍，存在于各个年龄层次，它不仅影响人们的日常交往、个人形象，还存在各种健康隐患。在日常生活中，龋齿、口腔黏膜炎、牙周炎等口腔疾病，功能性消化不良、慢性胃炎等胃肠道疾病，长期吸烟、喝酒、喝浓咖啡，以及经常吃辛辣刺激性食品，都会出现口臭。中医学认为，口臭主要有胃火、食积、热痰、虚热4种类型。
胃火口臭多由火热之邪犯胃所致。除口臭外，还表现为面赤身热、口渴饮冷，或口舌生疮、牙龈肿痛等。
食积口臭多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。表现为口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等。
热痰口臭多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。除口臭外，还表现为咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。
2.桂花茶
原料：桂花、红茶各3克。
做法：桂花放入锅中加水煮沸，加入红茶再次煮沸，待温热时含一口漱口，剩下的饮用。
功效：桂花生津止渴，可以消除口臭。
3.花生仁炖水
原料：去皮花生仁适量。
做法：将去皮花生仁放入锅中，加水炖煮成汤，可以每天现做现喝，也可以做好，随时取用代茶饮。
功效：花生仁有醒脾和胃、滋养调气、润肺化痰等功效，对于胃热导致的口臭有去除效果。
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