早上喝牛奶，开启一天的能量。
睡前喝牛奶，香香甜甜进入梦乡。
牛奶的营养这么丰富，那是不是最好每天一杯奶？
有近 90% 中国人被认为乳糖不耐受，直接表现是喝牛奶就会肠胃不适，胀气、腹泻。对的，没错，你一喝牛奶就拉肚子，很有可能是因为你乳糖不耐受。
什么是乳糖不耐受呢？
牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，正常情况下进入人体小肠中的乳糖会被乳糖酶水解为半乳糖及葡萄糖后被机体吸收。如果乳糖酶缺乏或不足，就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应，这种现象就是乳糖不耐受。乳糖在乳糖缺乏时会直接进入大肠，并导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻。同时大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完牛奶没多久就要跑厕所。
对我来说，我觉得用雪燕食补会比较好。因为富含人体所需的多种氨基酸和微量元素，还含有丰富的钙和钾，不仅能补充身体所需钙质营养，还能增强免疫、促进儿童大脑发育，非常适合小孩子食用。某宝上“花涧集小铺”就可以买到。现在我和我朋友的孩子在这家店买的，喝着还不错。当然了，如果你有时间，有功夫的话，也可以给孩子熬大骨汤喝，不仅营养丰富，还健康，更能一汤多用！
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