怎样防止打鼾

步骤/方式1增强体育锻炼，保持良好的生活习惯；，现在小编就来说说关于怎样防止打鼾?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎样防止打鼾

步骤/方式1

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯；

步骤/方式2

避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，尤其是睡前饮酒

步骤/方式3

带上止鼾器，可以有效的防止打鼾，一夜安安静静睡眠