鸡皮肤，学名毛周角化症，是一种普遍存在的肌肤问题。
在这个世界上，大约有一半的人都有鸡皮肤症状，只不过大部分人症状较轻，只有很少的几粒小疙瘩，不容易被人察觉。
但症状严重的朋友身上到处都是密密麻麻的鸡皮疙瘩，让人很是烦恼。
那么鸡皮肤应该如何改善呢？
关于鸡皮疙瘩的一些基础知识
- 除了个人护理不当的原因，鸡皮肤的产生其实和遗传有关。许多女性天生就有鸡皮，只能在后天通过一些手段稍微遏制一下，完全消灭是很难的。
- 除了鸡皮以外，许多女性皮肤比较干燥，自己也不注意护理，腿上就会产生很多干皮，最糟糕的还容易产生细纹。
- 清洁不到位，毛囊堵塞会产生鸡皮。有些人冬天洗澡的时候怕冷，匆匆冲一下就结束了，长时间这样下去，腿上的毛囊就堵塞了，自然而然就会形成鸡皮，这种情况属于后天的，多做清洁就可以改善。
如何消除腿上的这些小烦恼
1、注意清洁，定期去除腿上的角质
大家在洗澡的时候要注意，重点关照一下腿部，仔细清洁膝盖处。最好定期给腿部去角质，去除多余的死皮。
例如磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，是一些鸡皮肤患者常用的方法。但要注意，这样的方法尽管可以缓解症状，但是却不能彻底治愈鸡皮肤，只能起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能作为鸡皮肤的辅助治疗。
2、多补充维生素A
缺乏维生素A是引起鸡皮肤的因素之一，皮肤干燥会导致毛囊角质化，这样一来，会使鸡皮肤产生。
所以日常饮食中要多吃一些富含维生素A的食物，这对鸡皮肤的预防和改善很有帮助。
另外要少吃油腻、辛辣、高脂肪及有刺激性气味的食物，这些食物的代谢物很难通过毛孔排出体外，残留在毛囊上，会加剧鸡皮肤症状。
3、洗澡水温不能太烫
大家平时洗澡时要注意，水温一定不能太烫。
有鸡皮肤的人如果用太烫的水洗澡就会让皮肤变得缺油又缺水，把身上的油脂给去除掉，不仅没办法缓解皮肤情况，还会让皮肤问题加重，正确的做法是用温水洗澡。
4、做好腿部的保湿工作
如果皮肤不是干得非常厉害的话，只需要在洗完澡以后涂一个身体乳就可以了。
如果是干性皮肤的话，就要在洗澡之后花点时间给自己做一个腿膜了，选择保湿能力比较强，也比较容易吸收的身体乳涂在腿上，然后拿保鲜膜包裹起来，坚持十五分钟，然后取下。
5、多运动，促进新陈代谢
运动不仅对我们的身体有好处，还可以让皮肤变好。运动时会大量排汗，排出的汗水可以帮我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后一定要及时清洁，否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。
各位美眉，赶紧行动起来，提前护理自己的美腿吧！只有这样，在夏季这个露腿的季节里，才能够自信地与其他人比美哦。
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