舌头不仅让你品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的“体检报告”。一旦身体哪里出了状况，也许舌头比你更早知道。身体健不健康，看舌头就知道。一起来学学怎么看舌头吧！
综合自新华社、生命时报、家庭医生、养生每日推送及网络
身体好坏写在舌头上
相信很多人到医院看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。因为中医认为舌为心之苗，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。
正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。
中医认为，舌头可分为4个区域，分别与五脏六腑相对应：
舌头太“脏”，体内有寒湿
白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿；舌苔由白转黄，往往是体内热象渐高；如果舌苔继续变深发黑，则提示病情恶化。
舌头太干净，可能胃气不足
舌苔太少，往往是胃气不足、津液不足的表现。
在疾病发展过程中，若舌苔突然退去，不再生出，这说明患者津液枯竭，胃气大伤，病情由轻转重、由简单转复杂，需要赶紧采取应急措施了。
看舌头，能诊病看舌头主要看什么？主要是以下4个方面：
一旦舌头的质地和舌苔发生了变化，可能意味着你的身体出了问题。
舌质
——淡白，表示患有虚寒证，多为阳气衰弱，气血不足。
——红，患有热性疾病，且色泽越红，热证越重。
——深绛，而又无苔者，是胃阴已亏，且病情深重。
舌体
——有瘀点，说明患有瘀血证；
——淡白而胖，并且舌边有齿痕，表明气虚和寒证夹杂。
——转动不灵，则表示病情严重。
舌苔
——白苔，常见于风寒“表证”，薄而白者是“表证”的初起阶段；白而厚说明病情已涉及脏腑，即病情较深一些，寒证已入里；
——黄苔说明热证，可伴有口臭。
淡黄、薄黄是外感“风热”，或者是“表证”开始化热，黄而厚腻是湿热，黄色越深，热证越重；
——还有苔如灰黑而干燥，表示津液亏损，灰黑而滑润则表示湿浊不化。
中医专家一些简单的“舌诊”方法，还有对症建议，赶紧学起来↓↓
西医：舌头这些异常，是疾病征兆！
从西医的角度来讲，如果舌头发生了以下变化，则可能是某些疾病的征兆。
淡粉色的舌头变红
01游走性舌炎
又叫地图舌。舌面上鼓起了红色星点，舌苔不规则地大片脱落，边缘后苔界线清楚，就像地图。
地图舌可能与消化不良、营养缺乏和体质差等有关，多见于婴幼儿。
一般来说，地图舌对身体没有伤害，注意营养，不久就会自愈。
但假如过了两周还没有改善，最好去医院看看。
02猩红热
舌头表面可见有“杨梅舌”——舌头泛红、粗糙，还伴有发热、畏寒、头痛、恶心、呕吐、咽痛等症状，可能是猩红热的表现。
当然，舌头变红未必是病，也许你只是吃了个火龙果而已……
舌头上长白斑
01口腔念珠菌病
舌头会出现白色、蓝白色丝绒状或凝乳状斑片，稍稍用力可擦掉，并露出粘膜糜烂面和轻度出血。
另外，还常常伴有口角潮红、皲裂等口角炎症状。
口腔念珠菌病，常见于免疫力下降或者口腔菌群失调的人群，如：
- 体弱的老人；
- 长期戴假牙却不注意口腔卫生；
- 营养不良、内分泌紊乱者；
- 长时间服用强效抗生素或激素、免疫抑制剂等病人；
- 艾滋病病人。
02口腔白斑病
口腔粘膜或舌头出现了乳白色隆起的斑点，表面略粗糙。
口腔白斑病可能是一种癌前病变，以下的9类人群，癌变倾向较高：
- 吸烟史长、吸烟量大的人；
- 60岁以上的老年人；
- 不吸烟的女性，尤其是年轻女性发生口腔白斑，恶变的几率大；
- 白斑长在舌缘、舌腹、口角和口底区域；
- 白斑伴有溃疡或糜烂者；
- 白色念珠菌感染者；
- 病理检查出有上皮异常增生者；
- 有疼痛感，刺激痛或自发痛；
- 长口腔白斑病的时间长。
舌头反映的其他疾病信号
- 舌头疼痛
或为舌头外伤、口腔溃疡、灼口综合征、舌乳头炎症、糖尿病和贫血等全身性疾病、口腔癌等。
- 舌头伸出来总是歪在一边
可能是中风。
- 舌头莫名经常性发麻
多是血液神经症状，如血液循环不畅、脑部缺血或“三高”（高血糖、高血脂、高血压）。
- 伸出的舌头常会颤抖
可能为甲状腺功能亢进或脑炎。
舌苔要不要刷？当然！
舌背黏膜很容易沉积细菌和食物残渣，而舌苔是舌背黏膜的一部分，长期不清洁可导致蛀牙、牙周炎，还会产生口臭。
平常在刷牙时，直接用牙刷刷舌头的表面，就能清洁舌苔了。
可以用牙刷正面或带有粗糙面的背面轻柔拂刷，从里往外。
注意，拂刷一次即可，不需要把白色舌苔都刷掉，令舌头呈现红色，否则会损伤味蕾等组织。
至于用刮舌器刮舌苔，则不建议。
刮舌苔是舌背黏膜患病时的治疗手段之一，如地图舌、镜面舌、游走性舌炎等。即使患有上述疾病，也不是必须刮，要视病情而定。
素材来源：广东卫生信息
编辑：ZHFDA团队
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