导语：这个东西每周必吃3次，肌肤白皙透亮，三十多岁还被人认成大学生大家是不是很好奇这个东西是什么呢？它就是雪燕，因为泡发后与燕窝相似，所以取名为雪燕，现在小编就来说说关于吃了不后悔的食物推荐多吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
吃了不后悔的食物推荐多吃
导语：这个东西每周必吃3次，肌肤白皙透亮，三十多岁还被人认成大学生！大家是不是很好奇这个东西是什么呢？它就是雪燕，因为泡发后与燕窝相似，所以取名为雪燕。
虽似燕窝，更胜燕窝；营养师大乔根据研究发现，雪燕含有多种珍贵营养。吃了以后具有帮助人体提供能量、保湿护肤、润肠通便、减肥排脂、补脑益智、提高免疫等作用，是非常好的一种滋补养品。
而且雪燕煮熟后的样子晶莹透亮，非常惹人喜爱，是一个好看更好吃的食材哦。为了我们的美好肌肤，小伙伴们一定要记得多吃雪燕哦。
雪燕桃胶银耳养颜汤
By 冰淇淋Angela
配料：
银耳 一小块、桃胶 5克、皂角米 10克、雪燕 4克、鲜枣 3个、蔓越莓 10克、枸杞 20个、冰糖 20克
步骤1.桃胶、皂角米、雪燕是昨天下午泡的，大约泡了20小时左右，银耳泡发，这次大约泡了8小时
步骤2.泡发的桃胶
步骤3.泡发的雪燕，晶莹剔透
步骤4.凉水下锅，银耳、皂角米、大枣一起入锅
步骤5.大火烧开后调小火慢慢炖
步骤6.炖了大约一小时，加入桃胶、枸杞、蔓越莓、冰糖
步骤7.炖二十分钟后加入雪燕，雪燕不易炖太长时间，时间长了会化成水，我一般加入雪燕后炖15-20分钟左右，炖好后关火就好啦。
烹饪小贴士：
1、雪燕：植物树脂，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。具有补水保湿，减脂润肠的功效。
2、雪燕中含有D-半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。
3、雪燕中含有L-鼠李糖，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
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