我们从小就听过一句话，叫“春捂秋冻”。意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿太多。适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。
但是现在很多朋友对“秋冻”还是存在疑问，总觉得万一给自己冻大发了，得了感冒，反而身体会受影响；可是不冻吧，又总觉得老观念肯定是有道理的。那么，到底该不该“秋冻”呢？
秋冻讲究时机从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“初秋不忙添衣”。“秋冻”只适用于夏秋季节刚开始转换，气温尚不稳定的时候，暑热尚未褪尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以在初秋，适当的冻一冻是对健康有一定好处的。
秋冻不是挨冻古人提倡“先寒而衣”，这就是秋冻的第二层含义，“拖延添衣时间”。
元代的著名养生家邱处机的《摄生消息论》中提到“秋季寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多”，其主要的意思是让身体有一个循序渐进的适应过程。
在晚秋时节，我们可以适当地拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，这样有助于锻炼我们的耐寒能力。
当然，还是要以我们自己能够接受寒冷的程度为限。如果气温降到 15℃ 以下并持续两周以上，我们还在“秋冻”，那就属于犯傻了。毕竟，秋冻并不意味着要真的要挨冻。
秋冻并非适合所有人秋季是心脑血管疾病高发的季节。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。对于这部分朋友来说，“秋冻”是十分危险的举动。
另外，像患有哮喘、慢性支气管炎、胃病、关节疾病的朋友，在秋季更是要注意保暖，及时增添衣物。
随着近些年健康知识的普及，为了美丽在秋冬时节光腿露膝的女孩子越来越少了，但是现在很多年轻女孩为了追逐潮流，开始流行光脚穿着带有毛毛的拖鞋。虽然看上去比较暖和，比较时髦，也比较舒服，但这样很容易影响末梢循环。
“寒从脚下生”，脚部有人体肝经、肾经、脾经三条经络通过，每一条经络都和女性健康息息相关。脚部是寒凉侵入体内的主要途径，受凉是关节病、脾胃疾病、妇科疾病等病症的主要诱因。而且本身下肢的血液循环就要比上肢差，所以保暖好脚部，穿一双暖和的鞋子，是十分必要的。
除了刚才提到的“脚部”，我们还有一些在秋季需要保暖的重要部位。
颈部是“大椎穴”所在的位置，是寒气最容易入侵的部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
腹部是“神阙穴”所在的位置。特别是胃部怕冷、经常腹泻的朋友，更要注意肚脐的保暖。我们平时在家，也可以常在此处做做艾灸。
腰部是“命门穴”所在的位置，是人体阳气之门。腰为肾之府，此处如果经常遭受寒凉吗，会造成肾阳气弱，出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。
背部也是人体非常容易受到寒凉侵袭的部位。如果没有保护好背部，很容易让风寒之邪透过背部侵入，引发心肺两脏的疾病。所以在平时我们可以在没风的晴朗天气，在公园晒一晒后背，这样对健康是很有益处的。
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策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：马贺
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