一
1988年5月29日程菲出生于湖北省黄石市黄石港区一个体育世家。
程菲的父亲程立皋曾经是一位练习武术的运动员，练习了十几年武术才成为了一名职业运动员。
但可惜的是程立皋成为职业运动员的年龄太大了，再加上当时的生活水平，不是最顶尖的运动员可能吃都吃不饱。
无奈之下程立皋只有放弃运动员身份，来到东风汽车厂担任调度员，一个月有着500块钱的工资，一家四口挤在一个四十平方的小屋子里面，虽然不富裕，但也过的非常温馨。
生活累点、苦点都没有什么，对于不富裕的家庭来说最怕的就是生病，而程菲在出生之后一直就是体弱多病，这让程立皋和妻子两人非常的担心。
因为自己就是运动员出身，所以程立皋思来想去之后还是把4岁的程菲送进了体校练习体育，他没有想着让女儿以后成为职业运动员，就是想让她身体强壮一些。
那时候，中国乒乓球正迎来复苏，尤其是中国女乒的邓亚萍在1992年巴塞罗那奥运会拿到了女单和女双两块金牌，是很多人眼中的“英雄”。
在这样的氛围之下，程立皋也把女儿送去打乒乓球了，主要她也是想着练习乒乓球运动量不大，程菲本来就不太强壮的身体，也能坚持下去。
但是程菲在练习了一段时间乒乓球之后，却是没有太大的起色，不仅是乒乓球技术没有什么明显增长，更重要的是程菲的身体状况也没有太大的改善，这让程立皋很是着急。
就在这个时候，湖北黄石业余体校的柯进教练打电话给程立皋，在电话中柯进告诉程立皋，程菲的身材非常适合练体操，他已经把程菲推荐给姚菊英教练。
程立皋一听没有多想就同意了，但是程菲的妈妈却非常的担心，如果程立皋心中还有那么一丝希望女儿能在体育这条路上越走越远的心思，那么程菲的妈妈就完全只是希望女儿身体能够更强壮一些。
她担心程菲承受不住那么大的训练强度，但是程立皋一听女儿是练体操的材料就决定让程菲去练习体操了。
于是，最终在程立皋的坚持之下，程菲的妈妈也只能同意让女儿去练习体操。
二
小小的程菲就被父母继续送到体校训练，只不过之前练习的是乒乓球，现在练习的是体操。
不过想要在体操上越走越远也不是那么容易，首先要克服的就是程菲走路的姿势，因为程菲的脚有一点“外八”，这对于练习体操来说就是硬伤。
没办法，程立皋只能在教练的指导下，每天早上起来的时候就用布缠着程菲的脚，希望能够这样的方式一点一点矫正她走路“外八”的情况。
当然这样做效果并不是很明显，因为外八有时候就是天生的，但即使效果不是很好，但程立皋也没有放弃，程菲看见父亲对于她训练的事情这么上心，她训练也是更加的刻苦了。
但除了“外八”这个问题之外，当时练习体操，是要买很多的器材，毕竟想要出成绩，只在体校训练根本不行，回来还是要加练的，这样才会超过别人。
买不起器材，程立皋便在屋梁上架起杠子，一根杠子代表单杠，两根杠子代表双杠，他还在地上用粉笔画了两条线就当作是程菲练习的平衡木，不仅如此，就连家中的锅碗瓢盆也成为了程菲练习平衡的工具。
除此之外，程立皋对于程菲的训练时间也是非常严格，他每天天不亮就会叫醒女儿，在洗漱完毕之后，父女两个就开始进行热身跑步，一路跑到体校程菲开始一天的体操训练，程立皋则是去上班。
这样的时候从程菲四五岁练习体操开始，就一直坚持，从来没有间断过，对于这样大的一个孩子来说，还是躺在父母怀中撒娇的年纪，但是程菲却是要接受枯燥乏味的训练。
有几次程菲实在忍受不了了，因为她的练习体操让她的身材有了很多伤疤，但哪怕就是受伤她也不能休息，于是有好几次程菲都偷偷从体校跑回家中。
回到家中的程菲抱着母亲就是一顿哭，母亲看着怀中的女儿如此委屈，嘴里说着安抚的话，脸上也早已泪流满面。
但当程立皋回家之后，他不仅没有安慰女儿，还对女儿私自从体校跑回来进行惩罚，将女儿亲自送回体校当中。
三
曾经是运动员出身的程立皋自然对女儿难以忍受枯燥乏味的训练感同身受，但同时他也明白如果现在不严厉训练，以后也很难取得好成绩。
所以当程菲每一次想要放弃的时候，程立皋都严厉的斥责，甚至是惩罚，可以说程菲很多时候都是哭着完成每一天的训练。
慢慢的程菲也知道父亲是为了自己好，同时她长时间的训练之中，她也从练习体操中给得到了很多东西，慢慢地喜欢上了体操这项运动。
就这样，在黄石业余体校练习了三年之后，1996年，程立皋带着女儿来到了武汉体育学院，想让女儿接受更正规的体操训练。
但是武汉体育学院一学期的收费就是1000元，家境贫寒的程立皋根本就拿出来这么高的学费，于是他本打算让女儿完全五号体育学院的试训之后，便带着她再回到黄石业余体校去训练。
但谁知道，程菲在武汉体育学院的第一次试训，就让武汉体育学院著名体操教练赵汉华眼前一亮。
赵汉华随后便查看了程菲的资料，在他得知程菲只训练了三年体操，就能够做出如此精准的动作，而且不管是动作完成度还是评分都要高出同龄孩子很多。
赵汉华不想让这么一个孩子与武汉体育学院失之交臂，于是他马上给领导打报告：说程菲是一个不可多得的体操苗子，希望能够给程菲一个武汉体育学院正式学生的入学待遇。
因为赵汉华教练在体操上是很著名的教练，领导对于他的眼光还是很信任的，在看了他的报告之后，当即便同意了他的请求。
就这样，年仅8岁的程菲，就成为了武汉体育学院年纪最小的“正式学生”，哪怕时至今日依旧没人能够打破她的记录！
四
也许是程菲真的天赋太好了，也许是领导对于赵汉华教练的眼光很信任。
8岁的程菲不仅成为了武汉体育学院年纪最小的“正式学生”，同时她的学费包括住宿费、生活费等等都全免，这样程菲也就完全没有了后顾之忧，专心在武汉体育学院训练。
虽然赵汉华教练认为程菲的天赋很高，但是她毕竟练习体操时间不是很长，同时武汉体育学院也有很多比程菲年龄更大的体操队员。
所以刚开始程菲在体操队实力只能算是末流，但她并不气馁，依旧努力训练，就这样她一步步追赶上了一些年龄比她还要大的队员。
1999年，11岁的程菲进入了湖北省队，师从毛燕玲和李玉民，在湖北省队训练了两年左右，13岁的程菲正式进入到了国家队之后，教练是陆善真、刘群琳。
刚刚进入国家队，还是一名小将的程菲自然获得不了太多的比赛机会，不过程菲一直在准备着，默默地积蓄着实力。
直到2003年，程菲凭借着“毽子小翻接直体后空翻转体540度”的动作在日本少年比赛中拿到了跳马冠军，同年她还在亚洲锦标赛上一举拿下跳马、女子自由操两块金牌。
虽然当时的程菲实力不俗，但是她毕竟没有太多的大赛经验，所以刚开始她并没有获得2004年雅典奥运会的参赛名额。
不过就在临近雅典奥运会的时候，中国体操队内有人受伤了，恰好这个人便是原本要参加雅典奥运会的运动员，于是因为实力不错早早便被选为预备队员的程菲便递补获得了参加雅典奥运会的名额。
这是程菲第一次参加这么大型的比赛，所以比赛的时候她非常的紧张，最终她也只在自由操项目中拿到了第四名，这可能也就是教练们非常重视大赛经验的原因。
当然这个成绩对于16岁首次参加世界大赛的程菲来说还算不错，也让世界体操界很多人注意到了中国这位体操界的“新星”。
五
奥运结束之后，程菲带着失望与不甘回到了国内，这次父亲程立皋一改之前的态度，他开始安慰女儿，鼓励女儿，告诉她只要努力以后肯定会取得更加优异的成绩。
就这样在父亲的鼓励之中，程菲开始重拾信心，回到国家继续训练。
但此时的程菲却是受到了教练的指示，让她改练“跳马”，虽然程菲此前在跳马上也有很出色的发挥，但是她的强项一直都是自由操作，而且雅典奥运会也是参加的自由操项目。
同时跳马此前一直都是中国体操的“弱项”，当程菲把教练这个想法告诉父亲之后，父亲想了想告诉她，要相信自己的教练，虽然她擅长自由操，但是在国家队内，自由操的竞争也非常大，练习跳马，虽然刚开始很难，但是竞争反而没有那么大。
父亲这样一说，程菲也明白了教练是为她好，于是她就在教练的安排之下，努力地练习跳马。
2005年墨尔本世界体操锦标赛中，程菲便参加了跳马比赛，作为一个“新人”，她一路过关斩将不仅进入决赛之中，最后更是获得了中国跳马项目的第一枚世锦赛金牌。
同时，在决赛中程菲使用的跳马动作“转子后手翻转体180度接前直空翻540度”更是被国际体联命名为“程菲跳”。
此后，在2006年的体操世界杯中国站的比赛中，她以15.400分拿下女子自由操金牌，之后又在丹麦阿胡斯举行的第39届世锦赛中，卫冕了跳马冠军，年末她又拿下了多哈亚运会跳马的金牌。
2007年，程菲先是在体操世界杯卢布尔雅那站一举拿下跳马、自由操、平衡木三块金牌，之后她先是和队友在第40届世锦赛女团比赛中获得亚军，之后又在跳马比赛火再度获得冠军，实现在该项目上的三连冠。
同年11月，19岁的程菲担任中国女子体操队队长。
六
虽然19岁的程菲连拿世锦赛金牌、世界杯金牌，同时还担任了中国女子体操队的队长，但是程菲最看重的还是2008年的北京奥运会。
不仅仅因为奥运会是世界体坛最大的体育盛事，也因为2008年北京奥运会是在家门口的大赛，她希望能拿到奥运金牌来为国争光。
怀着这样的心思，程菲参加了北京奥运会，她先是和队友在团体决赛中以188.900分击败了美国队，为中国体操队获得了历史上第一块女团奥运金牌。
但是在个人项目中，程菲先是在跳马决赛中出现重大失误，最终拿下了季军，在自由操比赛中再次出现失误，只获得第七名，而在平衡木比赛中，她再度收获一枚铜牌。
虽然拿到团体金牌创造了历史，但是自己个人项目表现不佳，所以在北京奥运会结束之后程菲把自己一个人关在房间中想了好久，最终决定重整旗鼓。
在此后的几年，程菲依旧取得了非常优异的成绩，但是就在2012年伦敦奥运会开幕一个半月前，程菲在一次训练中意外跟腱撕裂了。
这让她无缘伦敦奥运会，而且最终在队医和教练的讨论中，她已经不能再训练下去了，于是25岁的她宣布退役。
退役之后，程菲回到了自己的母校武汉体育学院担任教练，职称相当于副教授，继续在自己熟悉的岗位上发光发热。
此后，逐渐不在系统训练的程菲“发福”了，这可能是很多职业运动员退役之后都要面临的问题，而程菲还恰巧就是一个“易胖体质”。
发福之后的程菲看起来非常胖，但是她依旧会亲自上场给学生们示范动作，从那干净利落的动作中学习，我们依稀可以看到曾经的那个“体操皇后”。
如今的程菲已经34岁了，最令父母和亲友担心的是她的个人问题，程菲自己也一直在追寻属于自己的爱情，相信在不远的将来她也会找到属于自己的幸福！
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