本报讯（记者 林文婧）19日，由省政协教科卫体委员会、省总工会指导，省医务志愿者协会和福州市第二医院主办的“冬日送暖·健康佑老”关爱离退休干部职工骨质疏松症科普讲座在榕举行，该讲座旨在让离退休干部职工提高对骨质疏松危害的认知，提升对骨骼健康的重视程度，并增强相关防治意识，现在小编就来说说关于预防骨质疏松的4个方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
预防骨质疏松的4个方法
本报讯（记者 林文婧）19日，由省政协教科卫体委员会、省总工会指导，省医务志愿者协会和福州市第二医院主办的“冬日送暖·健康佑老”关爱离退休干部职工骨质疏松症科普讲座在榕举行，该讲座旨在让离退休干部职工提高对骨质疏松危害的认知，提升对骨骼健康的重视程度，并增强相关防治意识。
骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一，已成为中国发病率排名第四的慢性疾病。目前我国50岁以上的骨质疏松人数预计有6940万，其中每年因骨质疏松导致髋骨骨折有68.7万人次。
活动现场，医学专家就骨质疏松知识展开宣教科普和现场答疑，分享骨质疏松疾病预防知识。据介绍，患上骨质疏松主要的原因是人体内的骨量减少，在日常生活中骨质量因为饮食不当、生活不规律、运动量不足等原因受到损伤或是骨强度变得降低、变少，从而导致骨脆性增加、容易发生骨折为特征的全身性骨病，具体表现为出现周身疼痛、身高降低、驼背、脆性骨折等。随着年龄增长身体机能的减退，肾脏及肠道功能逐渐减弱导致钙平衡失调，50岁以后骨量平均每年丢失0.5%至1%，这也是骨质疏松“爱找”妇女和老人的根本原因。
专家表示，骨质疏松症是一种可防可治的慢性疾病，其防治措施主要包括调整生活方式，摄取适量骨健康基本补充剂，以及药物干预。其中，补钙是骨质疏松治疗最常用、最有效的办法之一。需要注意的是，补钙的同时,必须注意补充维生素D，如果膳食不能满足每天摄入量的要求，则需要口服药物，比如钙剂、维生素D片等。
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作者：林文婧
来源： 福州日报
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