若说“笑口常开”有益于健康，大家肯定毫无抵抗地接受这种观念。因为笑，代表开心。
但如果说，流泪对健康也有功不可没的作用，恐怕大家就要犯嘀咕了。不仅仅是因为哭代表难过，而且从小到大，长辈、老师都会告诉我们：“人要坚强，不能哭！哭是懦弱的行为。”
所以人们无形中就对“流泪”这种行为产生了一种偏见，不假思索地就认为“哭”是不好的情绪表现。
但是，既然人类被赋予这种功能，就说明不论是哭还是笑，都仅仅是一种表达情感的行为而已。只不过是人类自己对这种行为附加了自己的理解和偏见。
①心灵的净化
其实，不管是在心理学或者生物学中的研究中，流泪都有助于身心的净化作用。我们先不拿冰冷客观的数据举例子，单纯从自己的主观感受来讲，哭完之后，往往心情就会爽快很多，因为憋在心里的负面情绪得到有效发泄。
眼泪就像水一样，具有洗涤精神世界污垢的作用。这个眼泪可以是伤心难过时流泪，也可以是看电影感动的流泪，甚至是喜极而泣的流泪。（但是，眼睛进了沙子，或者打哈欠流下的眼泪就没有这个作用哦。哈哈，开个小玩笑！）
②消除压力
『哭和笑』都是人类被赋予的感情表达方式。它们都有助于压力的排解。可以说是上天赐予人类的天然调节平衡情绪的礼物。流泪有助于皮质醇排除体外（Cortisol，又称氢化可的松，俗称“压力性激素”）。
皮质醇过高会导致血压高、身体虚胖浮肿、骨质疏松等症状。很多时候，人感觉很沉闷、喘不动气都是是积蓄在体内的皮质醇激素过多导致的。
与此同时，总是忍着不哭，很容易导致人抑郁。很多抑郁严重的病人，甚至都忘记如何正常表达自己的情绪。就算他们伤心，都已经忘了如何哭泣。
所以，为了保证心理健康，伤心流泪也是必不可少的一环。
③眼泪是心理的镇痛剂
当肉体感觉到疼痛，我们可以吃去痛类的药物来缓解。可是，心灵感到疼痛，我们该如何解决呢？没错，就是『流泪』！
无法招架的压力、绝望无助时，大家会哭吗？恐怕大部分人都会下意识认为“哭泣流泪是失败者的象征”，有意无意都强忍自己不流泪。尤其是男性朋友，认为哭哭啼啼就是女人、孩子的专利，无论如何也不想让人看到自己软弱的一面。说良心话，我觉得被这种偏见和观念束缚着的人，才是最可怜的…
据相关科学研究表明，眼泪中有一种叫做『亮氨酸-脑啡肽』（Leucine-Enkephalin）的物质。它能有效帮助人体稳定情绪，并提高痛感阈值，达到镇静心灵痛苦的目的。
④哭泣能够解放紧张的身体
『哭和笑』就像硬币的两面。是同一种能量的不同表现形式。大笑会让人“喜极而泣”、笑到流泪，大哭过后心情爽快了也会让人微笑。当体内的能量运作正常了，元气自然就会不断涌现。『流泪』可以理解为人体的大扫除。当精神污垢被冲洗干净后，无论是自己还是别人，都能变得幸福。因为自己的心得到满足后，对周遭也自然也会热情以待。
所以，伤心流泪这件事，真不是什么懦弱的表现，也不是什么女人孩子的专利。它只不过是一个调节身心情绪平衡的情感表达工具而已。别再把它妖魔化！
想哭的时候就尽情大哭出来，真的怕别人指指点点，完全可以自己一个人看一场感人的电影，看一部动人的小说，痛痛快快流一场眼泪。
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