一:现代人身体健康状况：
世界卫生组织经过调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，
占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。
是何原因造成现代人的健康状况如此不堪？
1：人类生存的大环境由于空气污染、辐射、工作压力、水质等，人类的生存环境是非常不乐观，
2：人体营养不均衡:人类经常摄入垃圾食品和营养素不均衡的饮食结构，使身体需要的营养素没有得到充分均衡的补充，甚至遭受到药物、环境造成的侵害。
3：运动量不够
俗话说生命在于运动，适当的运动相当在珍惜生命，加强锻炼，恢复活力！运动可以增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能的最佳方式，选择合适的运动提高肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧。
根据央视的一则新闻，调查显示：
超过2亿高血压患者,糖尿病患者9240万，更是有1、4亿人的血糖增高。超过两亿的心脑血管患者
二：辟谷养生的现状:
1： 随着人们对于养生理念的提高，对于健康养生的需求越来越多,日渐时兴的辟谷是古代道家的一种养生方法，也是目前比较流行的一种养生和减肥方式。
2：辟谷的乱象：2010年全国教授辟谷的机构不会超过10家，大多都是道教俗家弟子一边工作一边免费教授大家，这是一种强身健体的方法。那时候老师在教授辟谷的时候是非常有难度的，因为你让人家几天不吃饭，人家都会认为你有毛病，大家普遍的反应是，我几天不吃饭那还不晕了，我一顿不吃都不行。2010年以前辟谷还是属于比较小众的养生。
但是到了2014年全国已经遍地都是辟谷机构了，养生辟谷、减肥辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、驻颜辟谷等等，全部都出来了。 2014年6月15日晚“焦点访谈”对某人进行以教辟谷为名，进行欺诈而敛财上亿元的报道，感慨辟谷本来是一种道家很好的养生术，被这些人以敛财并编造神话的方式欺诈那些因病追求健康的人而弄坏了名声。真的感到难过。也为追求健康、追求真理的修行者难过。
另外很多养生机构，根本就是表面借着辟谷的外衣，实则进行产品销售，例如：辟谷期间要吃**产品、要服用**保健品、要喝他们自制的***，对外宣传免费辟谷实际让学员助捐骗钱等等。
3：辟谷养生术的不规范传授：
现在的辟谷养生班比比皆是，辟谷方法五花八门，没有统一的规范标准，虽然名字都叫辟谷，但是实际效果不一，有的甚至会对身体器官造成伤害，
辟谷的好处
1、除疾病，在整个辟谷的过程中，身体的各种垃圾和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素，在某种程度上来说，人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。
2、排宿便，哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。通常来说，时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。
3、健肠胃，肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养，有一定的负担。通过辟谷，能够让肠道在一定程度上得到休息，并且排出肠胃中的毒素和废物，加强血液循环。
4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷，能够燃烧身体残留的毒素，同时增强人体的免疫力和应变力，提高人体的免疫功能。
5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。
6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食，同时排出身体里的毒素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素，同时增强血液循环，因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。
哪些人不适合辟谷
1、在一年内做过重大手术比如说心脏手术。同时有内脏出血的患者不适合。做过脏器手术，内脏经常出血者。
2、孕妇和存在营养不良的人。
3、糖尿病重症患者。
4、未成年人以及年老的人不适合。
5、患有严重高血压等慢性疾病，精神压力大的人，以及身体虚弱的人。
6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。
7、有类风湿疾病，并且要长期服用药品的人。
辟谷的注意事项
1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的，辟谷养生的核心是一定要有正确的指导，在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，如果没有足够的能量维持生命活动，就会出现副作用，没有辟谷养生指导师，参与辟谷容易出现不良反应，或者出现不良的事故，使生命安全受到威胁
2、辟谷养生，不可操之过急应该循序渐进，辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定，切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，对辟谷养生的时间长短要量力而行，让自己有个适应的过程，比如开始三天、之后五天、七天等。
3、由于每个人的体质不同，辟谷的时候，每个人对辟谷会出现不同的反应，有的人会出现口中发苦、发涩，以及口臭，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀，便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。不必太过惊慌，待清理完毒素，身体会逐渐正常。
最后小编再次严重警告各位喜欢辟谷养生的朋友：现在的辟谷养生机构也是五花八门，让人分辨不清，为了自身的身体健康，建议大家一定要找正规的辟谷养生老师指导练习，希望大家不要盲目的去学习一些不正规的辟谷术，切记！如有兴趣的朋友可以关注私聊小编，大家共同学习练习正宗的道家辟谷！也祝各位朋友身体健康；万事如意！
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