有很多疾病会让我们疼痛难忍，大到癌症，小到颗粒状结石。有这么一个病，它虽然不是什么大病，但“疼起来要命”，痛到你直不起腰。这个病就是——肾结石！医学上把疼痛分为10级，分娩为9级疼痛,而肾绞痛可以达到8级!大多数人认为肾结石只有在夏天高发，其实冬季发生肾结石也不在少数。今天，云南省第一人民医院泌尿外科副主任医师杨峻峰来告诉大家：肾结石到底是怎么一回事呢?预防肾结石的方法有哪些呢？
杨峻峰，云南省第一人民医院泌尿外科 副主任医师
结石是这样形成的
肾结石，顾名思义就是肾脏出现了结石，它的形成主要是由人体内的晶体成分如钙、尿酸、胱氨酸等在肾脏积聚造成的。当人体尿液浓度较高时，尿液中的矿物质结晶就很容易形成结石，这就是咱们所说的肾结石。患有结石病，虽然已经不是一件稀奇的事情，但它所带来的危害非常大。此外，肾结石发病率有一定的地域性特点，体质、水质、饮食、生活环境等都和结石病有关系，比如南方发病率高于北方。
冬季气候寒冷，人体出汗减少，饮水量少，尿液浓度高，尿中晶体轻易析出，再加上人们不经常运动，就更易引起肾结石，所以冬季时更不能忽视结石病。
对肾结石存在的误区
发现肾结石，大部分患者都是简单的到诊所打点消炎针或者吃中药，稍微缓解了腰部不适，便以为没事了。殊不知，这种想法大错特错。很多时候，对于肾结石患者来说，不痛比痛更可怕。实际上，肾结石痛不痛主要取决于结石的大小，有无梗阻和继发性感染。
出现肾绞痛，主要是由于较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，于是出现绞痛。但随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐地缓解。同时由于另一个肾仍在正常工作，许多人不会察觉到肾脏有异常。到检查的时候，有肾结石的肾已经坏掉，甚至导致肾脏功能丧失。因此，肾结石不疼不代表没有危害，要定期进行复诊和治疗，一旦发现要及时就诊。
这样做可以预防肾结石
肾结石是一种比较常见的疾病，虽然不会立即要命，但是疼起来的滋味也并不好受。
·勤喝水，最重要
喝水量少，会导致尿液过度浓缩，尿液浓度增高，晶体析出增多，就容易尿路结石。研究表明，多喝水可以有效的预防肾结石。
需要注意的是，很多人一直认为口渴了再去喝水，其实大错特错，口渴时我们的人体已经处于一种缺水状态了。对于老年人来说要注意避免一次性喝太多水，从而增加身体负担，建议采用少量多次的喝水方式。
·勤运动，强体质
加强身体锻炼，增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。
·勤上厕所，不憋尿
很多人冬天怕冷就憋着不去厕所，殊不知这个习惯长此以往也是引起肾结石的一个源头。所以应该多饮水、多排尿。
·饮食结构合理化 定期体检
对于结石病高发人群，改变不良的饮食习惯，控制动物内脏的摄入量，可以适当增加水果、蔬菜、全谷杂粮等的摄入，保持营养均衡。同时要做到定期检查，每年一次的体检可帮助我们及早发现结石。
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