马运动后多久吃东西喝水（马的饮食消化运动和表现）

马运动后多久吃东西喝水（马的饮食消化运动和表现）(1)

水

Water

马能喝到新鲜，干净的水是至关重要的。马的身体大约70%是水。水通过排尿、排便、呼吸和出汗从身体排出。当因热或工作大量缺水时，需要给马补充含有电解质的水。

能量

Energy

能量是速度、体力、健康、肌肉强度、和耐力所必需的。马的成功运动表现极其依赖于能量的供给和利用。

想要良好的消化功能，马需要均衡的饮食帮助他们保持健康的体重，获得足够的能量来生长，工作和修复。就经验而言，通常马的每日摄入量为其体重的1.5-2.5%。这就意味着，一匹700kg的马每天需要吃掉10.5-17.5kg 的干草。饲喂的依据应该是体重，而不是体积。为了模仿马生活的天然环境，马每天应该至少有16小时都有草吃。马粮的供给应该量少且频繁，应避免食入过量，浪费和肠道问题。进食过量的马，体重会超标，能量减少，而且心脏、肺和腿的压力会增加。

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能量和来源有两种：

1. 碳水化合物（carbohydrates）是良好运动表现的主要燃料，包括三种形式

纤维素（cellulose）是坚韧的长茎草和粗粮中的纤维，只能由后消化道数百万的微生物来分解。这对于消化系统的正常功能，稳定的消化过程和能量的缓慢释放是必不可少的。没有马能够不吃纤维素，就做到这些。
淀粉（starch）是谷物和豆科植物（legumes）的成分，容易被消化，在小肠就能被分解，吸收，快速生成能量。通常谷物中的淀粉就能够满足马额外的能量需求。由于过量的淀粉摄入对马有害，人们现在认为更容易被消化的纤维，如甜菜或油，为马提供额外的能量会更安全些。
糖是谷物的成分，如燕麦（oats）、玉米（corns）、青草（尤其是春天和早夏的草）、糖蜜（molasses）胡萝卜和苹果。作为可溶性碳水化合物（soluble carbohydrates），糖是最容易在胃和小肠被消化的，为马提供即时能量。

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2.油和脂肪为马工作、运动、哺乳、生长提供大量能量。油和脂肪也能够提高马的身体状况，因为它们的卡路里是碳水化合物的3倍。对于耐力马和那些对谷物过度兴奋的马来说，这是非常好的燃料来源，因为它们是缓慢释放的能量来源。工作强度高的马也可能从中获益。

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运动和消化系统

Exercise and the Digestive System

运动能够促进代谢，对消化系统有积极作用，增强身体利用胰岛素（insulin）的能力。即便是简短的慢步，对患有蹄叶炎（laminitis）、库欣综合征（Cushing’ syndrome）、马代谢综合征（equine metabolic syndrome）和胰岛素抵抗（insulin resistance）的马和矮马也是至关重要的。在运动过程中，交感神经系统（sympathetic nervous system）将血液从消化系统转移至肌肉。

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蛋白质

Protein

蛋白质是骨、肌肉、软骨和皮肤的基础材料，对生长和修复很重要。蛋白质对于红细胞（red blood cells）的结构，抗体（antibody）的正常功能，抵抗感染，以及酶和激素的调控是必不可少的。蛋白质对于马驹，怀孕母马和哺乳期的母马尤其重要。牧草的蛋白质含量为8-20%，能够满足马的生存需求。袋装饲料中的大豆（soya）、豆类（beans）、豌豆、亚麻籽（linseed）含有额外的蛋白质。对于遭受饥饿的马来说，一旦所有的脂肪库存用完，肌肉就会被分解，蛋白质则被用来提供能量。

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