肺是我们人体重要的器官，我们中医认为肺主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道，能辅佐心脏调节气血的运行。所以说，一旦肺不好了，整个身体都会受到影响，而且肺为“娇”脏，很容易受到损伤，因此，为了身体健康，以下这几个伤肺习惯，平时最好注意！
1.吸烟
烟草中含有很多有害物质，会对呼吸道产生刺激，导致肺部堆积毒素，损伤肺气管和肺泡，从而滋生支气管炎、肺炎、肺结节等相关疾病。
2.喜食寒凉食物
很多人知道寒凉食物伤脾胃，而脾为生痰之源，脾胃功能受损会造成湿气增多，聚而为痰，就会影响到肺部功能。
3.不节制的吹空调
很多人在夏季时，由于天气炎热，会长时间吹空调风扇等，这样会容易使肺受到寒凉刺激，损伤肺阴，影响肺部健康。再加上，吹空调时室内空气不流通，二氧化碳浓度较高，也会导致肺功能下降。
4.忧虑过度
中医认为“忧伤肺”，整日忧愁满面，处于一种忧虑的状态，就会损伤肺气，对肺部造成损伤。
5.经常熬夜
经常熬夜会消耗人体阴液，容易导致阴虚，致使肺阴不足，从而影响肺部健康，时间长了还会滋生肺部疾病。
所以，我们平时一定要注意避免这5个伤肺的习惯。另外，也可以通过这几个方法养养肺，也是不错的选择。
1.经常笑一笑
中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，对肺部健康很有好处。
2.注意补水
水能润肺，尤其是在秋季气候干燥的时候，注意补充水分，能对肺部起到一定养护的作用，建议大家如果身体情况允许的话，每天至少补充1500ml的水分。
3.常做深呼吸
经常适当地深呼吸，有利于清肺，平时也可以做腹式呼吸，增加肺容量等，对肺也是很有好处的。
4.进行适当运动
坚持适当的运动，对肺功能很有好处，日常可以选择散步、慢跑、打太极、游泳等低强度的有氧运动，都是很多的选择。
5.吃养肺粥
我们中医认为，银耳能滋阴润肺；百合能清心、润肺、宁神；山药有健脾胃、益肺补肾的作用。所以，我们平时可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。
