日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(1)

进入凉凉的秋天,来一份热乎乎的关东煮,温暖我们的胃,很喜欢清清淡淡还带有丝丝甜味的关东煮,吃起来没有负担,用炖煮锅煮一份家庭版的关东煮,加入各种喜欢的食材,妥妥的减脂餐啊,简单又美味哦~

By 坤坤的女孩儿

用料

做法步骤

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(2)

1、萝卜切厚块,削皮,再削去切面的圆形边缘

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(3)

2、香菇切花刀,再准备其他食材

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(4)

3、鸡蛋清水煮4分钟,捞出过凉水,剥皮备用

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(5)

4、炖煮锅中加水,然后加入苹果、干香菇、三分之一的海带芽、白萝卜

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(6)

5、煎煮模式200度

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(7)

6、煮开,再慢炖模式95-100度煮40分钟,加入调味料,继续煮5分钟

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(8)

7、捞出苹果、海带芽和干香菇,加入剩下的玉米、杏鲍菇、香菇、鱼饼、魔芋结、鸡蛋,煮10分钟

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(9)

8、最后加入容易熟的丸子和剩余海带芽,煮至丸子熟即可

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(10)

9、出锅啦

日式关东煮减肥食谱(少盐饮食轻松生活)(11)

10、巨好吃的大萝卜,满满的汁水

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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