Tababa训练是一种高强度间歇性的训练，能在几分钟的高强度运动后持续燃烧全身脂肪长达24小时以上。Tabata动作分解，建议：每个动作20S动作间隔十秒,要在20S内充分消耗体能，不要有所保留。并脚深蹲、平板俯卧撑、原地后抬腿、仰卧蹬车、侧弓、触足踢腿、胯部伸展、俄罗斯转体。
Tababa训练是一种高强度间歇性的训练，能在几分钟的高强度运动后持续燃烧全身脂肪长达24小时以上。Tabata动作分解，建议：每个动作20S动作间隔十秒,要在20S内充分消耗体能，不要有所保留。并脚深蹲、平板俯卧撑、原地后抬腿、仰卧蹬车、侧弓、触足踢腿、胯部伸展、俄罗斯转体。
