在如今这样快速发展的时代，人们的身体上出现的各种问题会因为生活和工作的忙碌而被人们忽略。除非是身体上的问题比较严重的时候，人们才会去医院进行检查，检查结果往往也都会让人很困扰；尤其是肾脏疾病变得严重之后会引起尿毒症，所以我们一定要注意身体上的变化。
肾脏是我们人体内的重要器官之一，它有很强大的过滤功能，还能够维持我们人体的内部环境的稳定。有了健康的肾脏，人体的造血功能才能维持正常；人们的血压和血尿酸才能保持正常；人体内的电解质成分才能维持平衡。为了避免出现尿毒症，我们一定要学会如何保护我们的肾脏健康。
一、关于尿毒症1、什么是尿毒症
患者出现的各种肾病会引发肾功能衰竭，导致肾脏代谢紊乱，从而形成慢性肾衰；慢性肾衰渐渐恶化就会成为尿毒症。尿毒症说白了就是人们的肾脏不能产生尿液，身体内部产生的废物、垃圾以及过多的水分也不能正常排出。
一般患者在确诊尿毒症时，都会通过检查尿常规、肾常规或者通过X光进行检查，医生会根据患者的病情来判断是不是尿毒症。想要避免尿毒症的发生，我们必须积极去预防，保护好肾脏的健康。
2、尿毒症的病因
如今人们的工作和生活压力都很大，为了努力生活人们都会选择熬夜工作；殊不知熬夜正在慢慢摧毁人们的健康，经常熬夜会对肾脏造成非常大的伤害，如果不注意就会引发尿毒症。熬夜会使人的身体免疫力降低，甚至可能会导致人们出现失眠、记忆力差等问题，这些问题也是尿毒症发生的隐患。
（压力大）
乱吃药也会对身体健康造成威胁，有些肾功能衰竭的患者都和乱吃药有关，比如青霉素这种抗生素类的药，还有布洛芬等止痛的药以及一些降压药都会对肾脏的健康造成伤害。因此，大家在用药的时候需要注意药物的用量，并根据医生的建议科学治疗，不能相信那些土偏方。
饮食问题也会影响肾脏健康，一些高油高盐等口味比较重的食物很容易引起高脂肪类的疾病，增加肾脏疾病发生的风险。有些人比较喜欢吃腌制的食物，这类食物中含有的盐分特别大，吃得过多就会损伤肾脏。所以大家平时要多吃清淡的食物，减少油盐的过多摄入。
（腌制食物）
另外，运动过度也会给肾脏带来一定的影响。如果人们运动过度，身体的肌肉就会受到损伤；导致体内很多的蛋白质进入到血液中，并堵塞肾脏血管，最终引发肾脏功能衰竭；严重情况下人们就会出现尿毒症。
3、尿毒症的危害
尿毒症不只会损害肾脏的健康，还会损伤其他的系统功能，比如泌尿系统功能异常、肝功能异常等。患有尿毒症的人很容易出现心脏衰竭、神经性障碍、尿急尿频等问题；尿毒症如果不能得到及时治疗，可能还会危及到患者的生命。
心力衰竭
尿毒症也会对人们的心血管有危害。尿毒症如果没有得到及时控制，人们就会出现血压升高、呼吸困难、全身乏力等症状，严重的就会出现心力衰竭；这些症状一般在尿毒症开始发作的时候不是很明显，时间久了就会显现出来。可见，尿毒症给人们带来的危害是极其巨大的。
二、肾脏功能肾脏具有过滤作用和重吸收的功能。人体内的所有血液每天会重复被肾脏过滤上百次；在肾脏过滤的过程中，身体中的各种毒素以及垃圾废物都会通过尿液排出体外。而血液中的有用物质比如蛋白质、糖分等都会有选择性地重吸收到血液中，供人体吸收利用。
肾脏器官可以保持血液中的酸碱平衡，能够分泌多种激素来调节人体的内分泌功能，稳定人的血压，使血压保持正常；肾脏对人体的功能是非常强大的。如果肾脏出现了什么问题，它本来的机制就会对人体的其他系统造成严重的伤害，所以保护肾脏的健康，避免出现尿毒症已经成了人们急需要解决的重要事情。
由于人体内有两个肾脏，当其中一个肾脏功能受损时，另一个肾脏是可以继续保持正常的过滤功能，使人体健康不受到任何影响。正是因为这样，肾脏受到轻度损伤时人们才不容易发觉，才会导致轻度的肾功能损伤发展成严重的肾功能障碍，最终形成尿毒症的问题。
三、如何保护肾脏健康尿毒症是因为肾脏功能受到损害所导致的，那么我们平时就应该多注意预防肾脏受损并保护肾脏的健康。医生给人们总结了十条经验，建议大家收藏起来，以便在日常生活中查看。
1、多喝水
水是生命之源，很多疾病都是因为缺乏水分的补充而导致的；保护肾脏也需要多喝水。不过如果肾脏受到了严重的损害，患者必须要控制饮水量，以免出现水肿的风险；否则多喝水是对肾脏健康非常有利的，可以避免肾脏出现结石的风险。
此外，多喝水还对人的泌尿系统出现的炎症反应有很大好处，可以避免发生因炎症感染而引起肾炎的风险，还能有效预防尿路感染等疾病的发生。多喝水可以为肾脏减轻负担，对保护肾脏的健康是十分重要的。
对于肾脏功能已经有异常且排泄也有问题的患者，就需要做到适量的饮水，不然过多的水分会滞留在体内无法排泄出去，这样就会加重心脏的负担，引发其他一些问题。
如何喝水也有讲究，人们尽量选择喝烧开过的水或者淡淡的茶水；正常情况下，每天的喝水量在1800毫升左右是比较好的。如果患者有高尿酸的问题，更需要多饮用水，而且水量还可以加大；但大家要注意的就是不能使用啤酒、饮料来代替白开水。
2、合理饮食
肾脏相关的疾病和日常饮食也有关系。高盐食物的摄入会增加肾脏的过滤负担，有引起血压升高的风险；同时这些问题会严重影响肾脏的健康。也许人们短时间内吃高盐食物对肾脏没有什么太大影响，但是长期下去，肾脏受到损害的风险就会大大增加。患者每天需要摄入盐的量保持在5克左右即可。
低糖低脂的饮食也是保证肾脏健康的一个重要因素。高糖高脂的食物摄入过多，会给身体的新陈代谢带来很大的负担，也会增加肾脏过滤的负担；还会增加血脂以及糖的代谢功能发生异常的风险。
对于高嘌呤的食物，比如海类、贝类、动物内脏以及浓汤等，患有高尿酸的人们注意要少量食用。大多数的高尿酸的患者会有血尿酸过滤和重吸收功能的异常，会直接影响肾脏的健康。所以，调节尿酸的水平对于保护肾脏的健康也是尤为重要的，而低嘌呤的食物就可以减少外源性尿酸的生成。
3、控制血压
患有高血压的人如果长期不能控制血压，也会对肾脏的健康造成损伤。血压升高就会加大肾脏的过滤负担，高血压引起的肾脏疾病是很难被察觉出来的；如果患者出现了水肿等不良情况，说明肾功能已经受到了很严重损害，这时患者再控制血压也晚了。所以患者要密切关注血压的高低，做到及早发现及早控制，这样就可以很好地保护肾脏健康。
4、戒掉烟酒
吸烟喝酒对人体的危害是极大的，烟里面含有的成分是尼古丁等有害物质；如果这些有害物质进入人的血液里，通过血液流通到肾脏，就会对人的肾脏造成极大损伤；同时也会造成身体缺氧的状态，增加了人们患癌的风险。而大量的饮酒会导致电解质和水成分失去平衡，很容易加重肾脏的负担。酒精对肝脏和胃的伤害都是很大的，那些有心血管疾病的人应尽量少喝酒。
5、定期检查身体
很多时候身体某些器官受到伤害，人们是不容易察觉的；如果不定期进行疾病排查就会导致身体疾病变得严重。其实定期体检就是让人们对自己的身体有一个清晰的了解。那些患有高血压或者肾脏疾病的人们更需要定期去医院进行身体检查，这样才能知道肾脏的变化，才能及时发现身体的问题，防止病情加重。
6、不滥用药物
不管得了什么疾病我们都不能自己乱吃药，一定要按照医生的指导合理正确地用药，因为很多药都是对肾脏有伤害的。我们用药之前先要了解用药的剂量、用药的时间以及次数，还要知道药物都有哪些副作用，以做到及时应对。
7、养成良好的生活习惯
人体内的肾脏器官是可以代谢身体里的毒素的，如果人们总是有熬夜等一些不良生活习惯，就会使体内的毒素和废物堆积得越来越多。肾脏为了代谢掉这些毒素就需要超负荷地工作，给肾脏带来很大的负担，很容易使肾脏受到损伤。所以，我们平时一定要保证作息规律。
8、防寒保暖
天气寒冷的时候我们一定要做好防寒保暖工作，人们在冬季出现肾功能衰竭的概率要比其他季节高很多；温度太低环境下，人的血管收缩之后容易导致血压升高，从而出现肾脏方面的问题。另外，我们注意保暖对预防风湿类的疾病也是很有利的，而且还能防止感冒引起水肿的现象。
9、加强体育运动
为了保护好肾脏，我们还要通过进行体育锻炼来增强自身的免疫力和抵抗力。适当的运动可以增强我们的体质，使我们的免疫系统功能变得强大；可以增强抗病能力，减少发生肾脏疾病以及尿毒症的风险。另外，平时我们还要尽量减少抗生素类药物的摄入，保证我们身体免疫力不受到抗生素的侵害。
10、保持良好的情绪
一个人的情绪也和身体的健康有很大关系，不良的情绪很容易招来病魔的入侵。情绪对肾脏功能的调节也起着一定的作用，如果人的情绪波动比较大，就容易使血压上升、尿蛋白含量增大，导致出现肾脏疾病。所以在肾脏疾病和尿毒症缓慢的治疗过程中，患者必须要保持良好的心态，用积极乐观的生活态度去面对疾病，这样疾病才能得到很好地治疗。
总结肾脏是人体的重要器官，我们只有保护好肾脏，才能避免尿毒症的发生。这就要求我们在日常饮食中要多喝水，不吃高糖高盐高脂的食物；坚持锻炼身体；并定期对身体进行检查，做到对身体疾病的基本了解，从而能够更好地保护肾脏健康。
通过对以上内容的了解，很多人应该都会改变以前对肾病及尿毒症的看法，也开始对自己不好的生活习惯和饮食习惯重视起来。对于医生提出的十点经验，我们一定要收藏好，不管以后我们遇到什么疾病都要用积极的心态去对待。
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