不知不觉，宝宝经历了一年的春夏秋冬，长到了1周岁啦。小果妈妈提示，1周岁的宝宝在辅食上要注意这几点：
1、要有更丰富的菜单，宝宝1岁就可以喝牛奶，吃少量蜂蜜。
2、每天总奶量约400毫升。
3、及时调整食物的形状，可以尝试软饭、剁碎的肉菜。
4、继续添加手指食物，组合食物和炖菜组合。
5、鼓励宝宝用勺子吃饭，用普通吸管杯喝水
6、及时提供零食，3次正餐＋1-2次零食
小果妈妈也介绍几道在小果子1岁左右的时候，给他做的辅食哦~小果子特别喜欢。
酸奶蔬菜拼盘1周岁的宝宝的一日三餐的食物要尽量丰富，肉类、谷类、蔬菜类、奶类要样样都有，这道酸奶和蔬菜搭配，酸奶具有丰富的益生菌，能过调节宝宝的肠道，蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，预防便秘还补钙。不过如果是腹泻的宝宝就要悄悄绕过啦~
食材：
豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子、酸奶
制作方法：
1、将豇豆、黄瓜切小段，胡萝卜切片，梨子打成泥。
2、豇豆、胡萝卜分别放入沸水焯熟变软后捞出，和黄瓜小段一起拌匀。
3、将酸奶分两次加入梨汁，搅拌均匀。
4、把酸奶梨汁加入蔬菜盘，拌匀就能吃啦。
海米干贝焖饭
小果妈妈给小果子做的饭都是不加任何调味料的！其实有很多天然食材，能够起到很好的调味作用，不加人工调味料，宝宝也能吃的津津有味。这道辅食添加两种鲜美的食材，海米和干贝，它含有宝宝生长发育所需的蛋白质、锌和钙等营养素，加上香菇、五花肉和萝卜，一口满满营养哦~
食材：
海米5克、干贝3克、香菇3朵、五花肉1块、大米30克、胡萝卜1小段、葱末、食用油
制作方法：
1、海米、干贝提前加入清水焯水，海米切丁、干贝捏成丝。
2、香菇泡发洗净后切丁，胡萝卜切丁。
3、五花肉洗净切片，煸炒出油后，倒入食材翻炒2分钟，再倒入洗净沥干的大米翻炒3分钟左右。
4、倒入电饭锅中，像平时煮米饭一样，待完成即可。
菠菜海苔鸡蛋卷
菠菜其实并不能补铁，但是可是很好的补钙食材哦，而海苔富含各种维生素、碘、钙等，既好吃又营养，吃点海苔是宝宝很好的补碘途径哦~
食材：
底筋面粉50克、无盐黄油40克、菠菜2颗、鸡蛋2个、低盐海苔2片、白砂糖10克、黑芝麻2克
制作方法：
1、将菠菜洗净焯水，取菠菜叶子加入少许清水打成汁，取20克菠菜汁备用。
2、将黄油隔水融化，鸡蛋加入白糖打散，搅拌均匀。
3、把鸡蛋液和菠菜汁搅拌均匀，筛入面粉，用刮刀切拌式搅拌均匀，防止起筋，再拌入海苔碎。
4、倒入适量面糊至不粘锅中，撒上芝麻，小火加热，摇动锅身将面糊铺满整个锅，尽量薄，至边缘微黄，趁热起锅，把面饼卷起来。
这三款辅食菜谱中的蔬菜都可以换成宝宝喜欢的蔬菜哦，妈妈们学会举一反三，就可以天天变着花样给宝宝做好吃的菜谱啦~
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