运动减掉的是水还是脂肪

运动可以消耗身体内的能量，包括脂肪和水分初期减重时，减掉的是水分，因为脂肪需要长时间的运动和饮食控制才能消耗随着减肥的进行，脂肪会逐渐消耗，但同时也可能减少肌肉量，所以要注意合理的饮食和运动计划，以保持健康的身体状况，现在小编就来说说关于运动减掉的是水还是脂肪?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

运动减掉的是水还是脂肪

运动可以消耗身体内的能量，包括脂肪和水分。初期减重时，减掉的是水分，因为脂肪需要长时间的运动和饮食控制才能消耗。随着减肥的进行，脂肪会逐渐消耗，但同时也可能减少肌肉量，所以要注意合理的饮食和运动计划，以保持健康的身体状况。