最近几天，不知道大家有没有被这样一篇文章刷爆家人群？好好的营养补剂，怎么说致癌就致癌了？这些年我们给娃吃的都是啥？！
碰巧在后台，科大大看到有宝妈提问：伊x新每天吃会不会中毒？想必也是看了这篇文章吧。
仔细的阅读分析后，科大大发现那篇危言耸听的文章里存在一些疑点，今天咱们就来辟个谣，顺便说说给娃补钙的问题~
1来给维D和钙正名啦！
文章中的主要论点是：成年人过量补充维D和钙，身体不但不会更健康，反而患癌的几率会增加53%。建议大家扔掉家中剩余的维D和钙。
乍一看很吓人！真实情况又是怎样呢？
✿ 补充维D和钙，会致癌吗？
首先要知道，营养学界的基本共识是：无论什么膳食补充剂，只要吃得多，都会损害健康。
因此，长期大量补充维D或钙，会导致人们健康出现问题，并不稀奇。
★ 钙：补钙过量会增加肾结石的风险，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，有限的证据显示，高钙摄入会增加前列腺癌的风险。
★ 维D：经研究，补充适量维D有抑制人类肿瘤细胞增殖的功能，但大量摄入可能出现食欲下降、乏力、心律不齐、恶心、呕吐、消瘦等中毒反应。
所以这篇文章的结论和：长期大量吃饭，会大大增加人们撑死的概率一样，没必要恐慌。
✿ 我们吃的剂量，安全滴很。
那么问题来了，到底多少算过量呢？
★ 钙：中国营养学会指出，成人每日推荐钙摄入量为800mg，每日最高耐受量为2000mg。
实际上，普通成人每天摄入的钙平均只有350-450mg/天，连推荐摄入量都不到，而且普遍缺钙。
★ 维D：一个人如果想要出现维D中毒的状态，需要每日服用2-5万IU，连续数周或数月。
以伊x新举例，每粒伊x新含500IU的维生素D，也就是说必须每天吃40~100粒，连续服用数周或数月才会中毒。
所以，维D中毒基本是不可能的，没人会傻到一天吃几百粒吧~
✿ 和宝宝没什么关系
这项报告的研究人群是20岁以上的成年人，所以无论什么结论都宝宝无关，宝妈们不用太过担心。
成人不会补过量，跟娃又没啥关系，这项研究基本没用~
不过科大大发现一个有趣的现象：普遍成年人缺钙，不想着给自己补，反而不缺钙的宝宝是补钙的重点对象。
也是因为如此，这几年才会看到很多因为给娃补钙导致身体出现结石的新闻。
2宝宝和钙不得不说的那些事儿
✿ 这些不是缺钙！
很多宝爸妈认为宝宝缺钙的表现，其实和钙真没什么关系。
✘ 枕秃：小宝宝长时间平躺，经常左右转动头部，与床面摩擦，就容易形成枕秃，1岁以内没有枕秃的宝宝很少见，大概2岁之后枕秃会慢慢变好。
✘ 出汗多：生长期的宝宝活泼好动，新陈代谢快，就会比成人出汗多，我们只要注意给宝宝适时增减衣物、注意补水就好。
✘ 骨密度低：对于生长旺盛阶段的宝宝来说，骨密度偏低，意味着快速生长的过程，不仅不是缺钙，还是一种好现象呢！
另外，除非医生专门建议，一般正常儿童不需要常规且定期测定骨密度。
✘ 出牙晚、长牙慢：每个宝宝的生长速度不同，基因也不同，所以宝宝们出牙的时间当然也是不一样的。
但如果1岁之后宝宝还不长牙，就需要到医院检查了。
✿ 缺钙究竟什么表现？
我们常说的缺钙，其实是“低钙血症”，宝宝缺钙时并不会有明显的症状。
但如果长期缺钙的话，尤其是当血钙浓度低于1.8mmol/L时候，宝宝就会被诊断为低钙血症。主要症状是：
● 手足抽搐、全身痉挛；
● 心跳加快、呕吐、便血。
特别注意：宝宝出生后，妈妈对新生儿的营养供给中断，钙量减少，钙水平会降低，因此新生儿时期的宝宝缺钙几率较大。
3宝宝吃好是关键
✿ 6个月以内宝宝：
无需额外补钙。
6个月以内的宝宝，每天所需钙200mg，而母乳中所含钙量达到了250mg/L，完全可以满足宝宝每天的所需钙量。
当然，喝配方奶的宝宝也无需额外补钙，配方奶粉中的钙已经能够完全满足宝宝需要。
✿ 6个月以上的宝宝：
开始吃辅食的宝宝，除了吃母乳和奶粉以外，还可以通过其他食物补钙。
Tips：给娃食补的同时，别忘了补充维生素D，促进钙的吸收，每天400IU，完全不用担心过量！
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