一场疫情，让人们认识到了身体的重要性，在生死面前，其它一切都是那么的弱小，而身体健康的关键在于饮食，饮食中的八个诀窍有助于大家的身体强健。
一、食物卫生要确保安全：病人口入，首先我们要保证我们的食物是卫生的。如一些真空包装的食物，去掉包装后也要放入流动的水内冲洗一下。
二、餐具要卫生、干净：我们平时所用的碗，筷，勺子等也要保持干净。可适当要清洗剂清洗干净。
三、适当摄入能量，蛋白质等：人体的生命特征和生长发育都是在能量和蛋白质充足基础之上维持的，但同时人的体重又不能太重，避免慢性疾病。在身体状态允许的情况下，每天要摄入一定的能量和蛋白质，其中包括瘦肉、鱼类、大豆、谷物等，避免吃腊肉，腌肉等食物。
四、维生素、膳食纤维、矿物质不可缺少：这些微量元素是我们身体必须的，因此，我们每天应适时地补充。新鲜蔬菜里含有此类物质较多。
五、保持充足的水分：水乃生命之源，我们身体内80%都是水，重要性不言而喻。成年人每天应饮用1500毫升水。
六、饮食要有规律：早，中，晚餐时间要适合，不能饥一餐饱一餐。
七：食物种类要均衡：种类均衡，那么吸收的营养物质也是均衡的，不会缺少营养。
八：适当补充特殊营养品：特别是对于身体虚弱的人，正常的饮食无法确保体内所需的营养，那么必须额外的补充营养品才能保证身体尽快的恢复。
身体健康是最大的财富和资本，随着人年龄增加，身体各方面机能会逐渐下降，这时候就能看得出免疫力的作用。以上八种饮食诀窍，可以有效增强免疫力，让你天天都健康。
,
