Have a cool shower
冲凉。因为睡眠时的体温比醒着时的体温要低半度到1度。
Don't eat too late
睡前别吃东西。因为睡前吃东西尤其是高热量的东西,体内会存着卡路里,卡路里不就是热量嘛。
Avoid alcohol
避免喝酒。因为酒精本来就会影响睡眠,还会影响身体维持正常的体温,而且会让人缺水。
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Have a cool shower
冲凉。因为睡眠时的体温比醒着时的体温要低半度到1度。
Don't eat too late
睡前别吃东西。因为睡前吃东西尤其是高热量的东西,体内会存着卡路里,卡路里不就是热量嘛。
Avoid alcohol
避免喝酒。因为酒精本来就会影响睡眠,还会影响身体维持正常的体温,而且会让人缺水。
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