孕妇咋吃长胎不长肉（孕期怎么吃只长胎不长肉）

1、在食物的选择上，一定要注意食物的多样性，荤素搭配，多摄入新鲜蔬果，不挑食偏食。

2、少吃一些碳水化合物，比如米面等主食，少吃一些含糖的食物，比如甜的水果，蛋糕等。

3、少吃高热量的食物，比如蛋糕，黄油或者是肥油、肥肉等。

4、多吃一些高铁高蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、牛羊肉，鱼、蛋等。

5、减少盐的摄入，并适量活动，维持孕期适宜增重，禁烟酒，

6、一日三餐定时定量，不暴饮暴食。