我们现在说到夫妻生活，大家也不像从前那么避讳了，以前讨论这种事情的都是男性，而女性很少提，毕竟这与我们传统的文化风俗有关，女性都较为矜持一些，但现在大家都愿意说出来，表达自己的看法。
一般来说，夫妻生活都是由男性来引导的，所以如果说，一个家庭，夫妻生活不和谐，那就说明了，这个男人不行，但其实影响男人“能力”强不强的因素，更多的是受外界的影响，尤其是面对的压力。
1、 吸烟
现在对于很多的男生来说都是新鲜的，而且现在很多的男士是怎么戒也戒不掉的，从而就可能会影响到夫妻的生活，因为现在越来越有很多的女性都讨厌男性吸烟，所以说如果是想要生活夫妻更和谐的话就尽量的少吸一些烟，而且吸烟有害健康，这也是大多数的人都能够知道的，如果是经常吸烟的话还有可能会影响到精子的质量，所以说男性尽量少吸烟，这样才能够有利于夫妻生活更和谐。
2、 久坐
现在也是因为很多的原因是进行久坐的就是经常久坐那么久，可能会使精子的质量也是在逐渐的下降也有可能会影响到夫妻生活的问题，所以说如果是想要自己的夫妻生活比较健康的话就尽量的不要久坐，经常起来运动运动这件事对于身体来说是有一定好处的。
3、疾病
而还有一小部分的男人，则是因为本身患有的疾病，就如长期不注意身心健康，没有合理的安排自己的饮食习惯，让自己的精神承受很大压力的同时，还让身体健康出现了隐患，这都是非常影响男人内分泌的。
1、运动
运动也不是说，必须要去健身房，每天健身几个小时，必须要做多少有氧运动，只需要每天慢跑一会就足够了，或者是散步一会，只要能长期坚持，那么对身体健康是非常有好处的。
很多科学研究都有说明，坚持简单的运动，不仅能缓解个人的心情，防止抑郁症和焦虑不安，。同时能够合理地促进人体血液的循环，还能减少肥胖的症状，毕竟肥胖也是会影响身体机能的下降的。
2、养生
男人想要持久强大而能力，合理的养生，食补，都是必要的，尤其是中医，中医上，强调的是用食补肾，用食物来改变身体的缺陷，如男人最害怕的肾虚，肾虚能造成失眠多梦，神经衰弱，头发还会一掉一把。
如果每天能喝上一杯养肾茶，就能激发身体的雄性激素，还能缓解由肾虚引起的各种症状，而男人们想要提升战斗力也就不是什么难事了，夫妻生活又何愁几秒钟？所以合理的食补也是必要的。
3、热水泡脚
每天晚上用热水泡泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能促进身体的血液循环，从而滋养肾脏，对身体很有好处的，很多人知道泡脚好，但不知道，对男性的肾脏也有好处，建议小伙伴们，每天泡脚。
那么在泡脚的时候，尽量使用木质的洗脚盆这样的话，盆里的水温散热就会比较慢，让水温保持时间长一些，泡脚的时间也能长一些，每天能坚持30分钟最好，当然，最重要的就是坚持，三天打鱼两天晒网也没多大用。
4、练习提肛
很多小伙伴应该比较纳闷，练习提肛有什么用？其实，提肛运动就是锻炼人体的盆底肌，也就是说，在夫妻生活的时候，能够很容易地提高男人的操作能力，最重要的是，能让男人的宝贝，精神焕发。
而这种运动也比较简单，也很好学，男人最好在每天睡前练习练习，试着收拢肛门口，每次坚持十秒钟，每天做几组就好，时间长了，还能释放自己的压力，心情更加愉悦。
很多男人都不重视自己的生理健康，很多人甚至觉得自己不行，是因为命运的不公，但其实，都是自己作的，既然作够了，身体也受到了伤害，就要好好开始锻炼，不要等老婆不满意了，才知道从自己的身上找原因！
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