大家好，我是萍萍，每天分享一个生活小妙招。
随着互联网的发展，手机已经成为了我们身边的另一半，无论是在坐地铁、吃饭，还是购物时，会拿着手机刷抖音，总感觉离开了手机魂好像没有似的，出门现金也不用带了，走哪一部手机就可以搞定了，感觉有了手机就拥有一切了。长时间的盯着手机看，你的眼睛能受得了吗？那么有没有方法在玩手机的同时不伤眼呢，今天萍萍教你怎么看手机不伤眼，下面分享几个妙招一起来看看吧。
1.保持眼睛与手机的距离
日常工作一直是对着手机，眼睛很容易感到疲劳，所以要更加注意保护眼睛，保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，调节电视位置建议离眼睛一米，屏幕中心在眼睛下方10-15cm左右。
2.看远处
长时间看手机，眼睛处于紧张的环境，隔一段时间可以在阳台上远看一下看一下风景，有效放松眼睛，让眼部肌肉得到放松。
3.手机开启护眼模式
晚上看手机，把开打开，这样减少用眼过度疲劳，在关灯玩手机的情况下，调好手机的亮度，屏幕的亮度根据周围的环境进行调整，不要太亮也不要太暗，减少对眼睛伤害。
4.长时间的看手机
看手机需要定个作息时间，浏览一小时，让眼睛休息至少10分钟，这样可以减少眼睛疲劳的感觉，让眼睛劳逸结合无论是看书，看手机，隔一个钟头就要休息一会儿，起来活动一下身体让眼晴休息休息一下。
5.做眼睛运动
看手机30分钟左右，放松一会儿，坚持做眼保健操1~2次，帮助缓解眼睛疲劳，多眨一眨意眼睛可以缓解眼睛干涩，减少眼部不适，建议每分钟眨眼15次以上。
6.热敷
用毛巾温水敷眼睛或着用眼罩敷眼睛5-10分钟，热敷也能有效缓解眼睛干涩的毛病，要注意的是，不管哪一种热敷方式，在热敷前，需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。
无论是看电视，看书，手机等，每隔一个小时就休息一会儿，起来活动一下身体；让眼晴感到疲劳前休息！
建议大家用眼40-50分钟，远眺或眼睛闭10分钟左右，缓解眼睛的疲劳。今天的妙招你学会了吗？学会了就点击关注我，每天更新实用生活小妙招，今天就分享到这里，大家有更好的妙招，也可以在评论区留言，我们下期再见啦。
,
