刘畊宏的毽子操火了，很多人跟着跳操，获益匪浅，跟着他的毽子操一起火的，还有他的日常饮食，很多对自己身材有要求的人竞相模仿。
5月6号刘畊宏发文称，自己平时特别喜欢吃面，妻子换着花样帮他煮面，并晒出妻子王婉霏日常给他做的5碗面，引众人围观获赞十多万，网友：没有食欲！
这5碗面中，有三碗是牛肉面，两碗是肉酱面，牛肉富含蛋白质和各种维生素，健身的人在运动的时候，会消耗大量的能量，肌肉难免受损。为了修复肌肉，需要充足的优质蛋白质。
牛肉是首选，大运动量后，如果不控制饮食很容易长胖，牛肉的粗纤维让人有饱腹感。牛肉是高品质的肉类，口感好，但是常吃的话也会腻，牛肉面也要换着花样做。
这碗干拌牛肉面，用清炖的牛肉跟豆腐块，笋做浇头，比例均衡，动物蛋白，植物蛋白一应俱全。
这碗干拌牛肉面的配菜更加丰富，除了煮牛肉外，还有青菜，胡萝卜等，同样做成了干拌面，不光能补充蛋白质，维生素，碳水也不能少。
这碗牛肉干拌面，只加了少许的黄瓜丝做搭配，牛肉同样是用清水炖煮的方法做成熟的牛肉。从这三碗牛肉面可以看出，对牛肉的选择也是有讲究的，选用的是牛腩或者牛腱子肉。
肉酱面的做法就更加简单了，把肉糜跟豌豆鸡蛋炒在一起，再烫两三颗青菜，面煮好之后，直接放在一起拌匀即可。
肉酱面也没有很多的酱料，跟我们平日里吃的肉酱面完全不同，一碗面配上一小碗肉酱，这样的量，对一个一天跳操几小时的中年男人来说，这饭量也够小的。
这碗肉酱面更加简单，只放了肉酱和鸡蛋，看起来健身的人吃的东西跟我们比，更简单，蛋白质要够量，其他的则能省就省。看来健康的饮食是越简单越好。
虽然吃的是牛肉，肉酱，可是很清淡，少油少盐，更不会用调味料来调色调味，这就是为什么会有网友觉得没有食欲。
平日里在面馆里吃的牛肉面，是这样的，重油，重辣，重口味，为了健康，还是要调整口味，吃习惯了，即使不辣不油，也不会觉得没有食欲了。
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