我心情不好,不想吃。“在影视剧中,大家可能常常会听到这样一句话。其实,不仅是影视剧,即便在现实生活中,不少的女性朋友也有这样的感受。如果心情舒畅,浑身都会觉得自在,不仅人看上去有十足的精气神,食欲也会很好;但一旦跟人生了气,就容易出现不愿意吃饭的情况,即便吃,也吃得很少。
这种情況出现一次两次可能身体可以慢慢恢复,但如果经常发生,而且还得不到及时调理的话,女性朋友就会感到心情不畅,浑身不舒服,还经常会感到胸口憋闷,总想叹气,一口气叹出去,顿时就感觉舒服一些。金桔
生气吃不下饭,看似是一个很简单的问题,但其中却牵扯着肝的疏泄可题。肝主疏泄,主气机升降,与情志关系非常密切。肝疏泄正常,气血通畅,心情就舒畅,浑身舒爽;但肝的疏泄失常,气血运行不畅,肝气郁滞,心情就郁闷。而生气会直接造成肝气不舒,郁结不畅,影响肝的疏泄与气机升降功能。肝郁,肝疏泄不利,脾胃也要受影响。因为在中医五行中,肝属木,脾属土,肝木乘克脾土,气伤肝,脾胃受肝相克,就出现没有食欲、不想吃饭的情况了。
因此,想要调理“气得吃不下饭”的情况,除了情感细腻的女性需要调畅情志,豁达心胸以外,在平时的饮食上也要引起注意,多吃些疏肝解郁、健脾理气的食物。现在就为大家推荐一种各位女性朋友都非常喜欢的金桔。
金桔清香怡心,果实浓郁,非常受大家的欢迎。尤其是平时吃金桔,可以预防色素沉淀,増进皮肤光泽与弹性,还可以减少肌肤松弛、起皱的现象,能延缓衰老,因此,备受各位爱美女性的喜欢。
中医认为,金桔有疏肝解郁、理气、健脾等功效,可以缓解肝郁气滞所致的胸胁胀闷、喜叹息、脘腹胀闷、食欲不振等症状。《中国药植图鉴》就说金桔“治胸脘痞闷作痛,心悸亢进,食欲不佳”，胸脘痞闷多是因为肝郁气滞所引起。《随息居饮食谱》中也说金桔能“醒脾、辟秽、化痰、消食”,由此就可以看出金桔理气解郁、消食醒脾、化痰止渴、养神止痛的功效。
气得吃不下饭的女性朋友完全可以将金桔纳入到自己的日常饮食中,每天饭后半小时左右吃五六个金橘,能使机体均匀、彻底地吸收其营养。
除了直接食用以外,金橘还有很多食用方法,蜜渍、糖腌、泡茶或煎汤都可以,比如盐渍金橘茶就简单易做,还能起到疏肝健脾的作用。
盐渍金橘茶
【原料】金橘1000克,盐200克,白糖适量。
【制作方法】将金橘带皮洗争,置于阳光下晒到皮发软后,将金橘放入瓶中,撒入盐,拌和均匀,放于阴凉处空封静置3~6个月。泡茶时,取盐渍金橘3个,将表面的盐粒洗去后捣烂,放入杯中,加入适量白糖,用开水闷泡10分钟后饮用。
【营养功效】此茶疏肝理气,解郁和胃,止咳化痰,尤其适合因为生气不爱吃饭者食用。
当然,除了泡茶外,金橘还可以泡酒、蜜渍、拌炒、炖肉等。
另外,除了金橘果实可以泡茶饮用外,金橘叶也可以泡茶,只不过需要取适量的金橘叶放入锅中煎煮15分钟左右,将过滤后的金橘叶汁盛入一个容器内代茶饮用。可以作为饮料早晚饮服,同样可以起到疏肝理气、解郁散结的作用,非常适合于肝郁气滞者饮用,而且这款茶饮还适合于肝郁气滞引起的乳腺小叶增生患者饮用。
金橘和普通橘子不同,金橘绝大部分的维生素C都集中在果皮上,因此最好是果皮和果肉一起食用。
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