你经常做梦吗？有没有印象比较深刻的，比如自己中了或者是尿急找厕所。还有比较令人恼火的一种梦是不停的寻找一个东西，反反复复，每每睡醒，感觉脑子筋疲力尽；再比如我看完恐怖片之后，总担心自己会做梦梦到，然后一晚没敢睡觉，硬生生把自己熬出了黑眼圈。
但是你知道吗？有些人却能够控制梦境按照自己的意愿发展，在梦里想干嘛就干嘛，就像电影《盗梦空间》里的主角，在梦里构造自己的世界。是不是听起来有点玄乎，不过你可能曾经也经历过。
我们睡觉时做的梦主要发生在快速眼动期，也就是睡眠质量最高的一个阶段。我们很多人可能都碰到过自己意识到自己正在做梦，这种情况被称之为清醒梦。但是只有很小一部分人可以在一定程度上控制自己的梦境。在清醒梦的情况下，要有意识地学会控制并非易事。
那么怎样训练大脑，才能够更加熟练或者说增加进入清醒梦境的概率呢？当然不可能说一定可以实现了，帮大家总结了一些小窍门。感兴趣的朋友可以来看看。
用梦来解决问题听起来是一种省时省力的好办法。梦的内容具有较大的随机性，可能会带来一些顿悟时刻。所以，许多艺术家会在梦里寻找灵感，普通人偶尔也会希望能在梦里想到一个好点子。如何梦到特定的内容？
一、自我暗示都说"日有所思，夜有所梦"，有些人晚上看完动作片就能梦到自己练功夫。所以，要梦到特定的事物其实也很简单，只要在睡前不断想着它就行了。
图像能帮助你更好地想象你要梦到的事物。我们之所以能"看见"梦中的影像，主要归功于视觉皮层的活动；所以，多去可以的看你想梦见的内容图片，让大脑"预习"一下。
二、及时记录坚持把做到的梦用纸和笔的方式记下来，并且寻找反复出现的事物、人物或者地点。这可以增加你在梦里辨认出这些元素的概率，并且意识到自己正在做梦。
三、自我反复省察不知周之梦为蝴蝶与，蝴蝶之梦为周与？——庄子
到底是我梦到了蝴蝶，还是蝴蝶梦到了我呢？在平时你也可以多问问自己是否在做梦，这样可以增加潜意识在梦里辨识自我的概率。
两个小方法可以帮助自己在梦里醒过来：
1.梦里的字通常很难识别，很努力看也看不明白，就是在做梦。
2.梦里可能会出现一些不可能发生的事，比如看到一只跟我打招呼的会说话的猫咪，这就是在做梦了。
四、改变睡姿减少做噩梦的频率要想少做噩梦，一个简单的办法就是改变睡姿。一项研究显示，朝左侧睡的人更容易做噩梦，而朝右侧睡的人能在梦中体验到更多的积极情绪。
一般来说，5至10岁的儿童做噩梦的频率比较高，成年人一般只是偶尔做噩梦。不过，如果噩梦的频率已经影响了睡眠，干扰了日常的情绪状态，那就需要引起重视了。有些人在面临压力事件的时候会做相关的噩梦；而经历过创伤事件的人往往会反复梦见同样的场景，这是创伤后应激障碍的症状之一。
另外，有科学研究证明，在梦里醒过来，除了好玩以外，还可以帮助治疗心理创伤，所以在心理治疗领域，有一部分心理咨询师也会建议使用清醒梦的方法帮助患者。
当然了控制自己的梦境很好玩，放手让自己随便做梦自然也是种充满惊喜的。但不管如何，美梦终究是美梦，醒过来之后还是要脚踏实地的活着。正因为我们在生活里不能够为所欲为，所以活着才是件更了不起的事情，明心见性，是为君子。努力让自己变得更好，创造真实的美好生活！
