不知道朋友们有没有被这样的事情扰醒过，我就深深被这样的疼痛扰得哭了，或许没有受这样疼痛的人会笑着说，这么大的人了还被痛醒，是想向老公撒娇吧！朋友们，今天我就来说说突然抽筋痛醒是什么样的问题。
突然抽筋时一般患者都是被疼痛痛醒的，非常疼痛难忍；尤其是半夜发生抽筋往往把人痛得比火箭发射的速度还要快100倍以上的弹起来，疼痛让人不知道一时怎样快速才能缓解止痛，而且还会影响身边的人的睡眠，如果抽筋严重者，会让人坐也不是站也站不起来，整条腿疼痛无力难忍，想伸个腿或侧翻身都会让你受到控制，甚至直到第二天都会有酸楚的感觉，会让你感到不舒服。
出现这样的事情，还不是只发生一次，还是在第一次发生后的那段时间会经常发生，这是咋回事呢？
引起抽筋的原因一般人如果发生抽筋都觉得是因为缺钙而引起的原因，简单的补钙即可解决，都认为非常简单。其实发生在半夜睡觉的抽筋不是简单不该就能解决的问题。因为小腿抽筋是由各种原因引起的，当发生抽筋时，要根据抽筋的原因而做出正确的处理才能缓解抽筋的疼痛。
1，肌肉过度的紧张：这是常见的原因，我就是这样的原因。因为我爱美，经常穿高跟鞋；特别是一整天都穿着高跟鞋就会导致小腿肌肉过度的紧张收缩，而因为穿鞋的时间过长导致肌肉没有放松的时间，局部代谢的产物乳酸增多而至肌肉难以协调而引起小腿肌肉痉挛至疼痛发生。
2，机体能量消耗过度：我接诊过这样的病人，病人是一名体力劳动者，因为高温天气和强体力劳动引起大量出汗和代谢失调，到了劳动停止而静止休息的时候发生了强烈的抽筋状况，而来就诊；发生患者出现非常强烈的抽筋状况，使患者无法忍受。
3，缺钙：钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。它维持细胞膜两侧的钙离子碱性还原1生物电位，维持神经正常的传导功能。维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经-肌肉传导功能；当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而引发痉挛，所以引起抽筋的情况。
4，腿部受凉：腿部受凉也容易让小腿发生抽筋的情况。所以小腿也需要保暖才能减少腿部抽筋的发生。
5，睡姿：睡姿不好也能造成小腿抽筋发生，比如睡觉时长时间把小腿放在被子外面或压在床的边缘上，压迫小腿的肌肉使肌肉回血血液循环受阻而导致筋肉痉挛——即就是抽筋。
小腿抽筋的自救方法：办法一：
一般抽筋是不会危及生命的，所以不必惊慌。如果发生全身性突然抽筋，应该及时找医生救治。自救办法：（1）立即按摩抽筋腿的小腿肌肉部位，按摩时可以适当用点力这样能够·快速缓解抽筋的疼痛；（2）小心找准伸拉、舒展抽筋的部位，这样帮助收紧的肌肉处于伸展缓解疼痛的状态；（3）如果有人帮助或者能够迅速取到热水，可以用热水敷抽筋部分的肌肉帮助缓解。（4）突然发生抽筋的小腿，可以立即用手牵拉抽筋小腿的大拇指往自己的方向拉紧，这样也很快缓解小腿抽筋时的疼痛，直到小腿抽筋缓解为止。
如果是手指、手掌抽筋，可以立即将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
如果是上臂抽筋，迅速将手握成拳头，然后再用力伸开，如此反复做同样的运动。
小腿或脚趾抽筋，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
如果是大腿抽筋，立即弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱紧小腿，用力使它贴在大腿上，并做震动动作，随即向前伸直，如此反复进行同样的运动。
办法二：
当突然发生抽筋时，可以立即进行足尖站立，即就是抽筋小腿脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后继续做同样的动作，并配合做旋转踝关节，这样可以迅速帮助足部血液循环，使皮肤温度升高，肌力增高，解除小腿肌肉的痉挛。
每天睡前用40°C左右的热水浸泡双脚踝关节，每次浸泡15~29分钟，这样可以帮助舒缓血液循环，舒筋活络，解除痉挛。
适当补充钙，补钙最好的方法是到医院检查确诊后再进行适当的补钙，这样才起到治疗的目的。
总结：为了更好预防小腿抽筋，最好是劳逸结合；穿合适自己脚的鞋子；保护好脚不要受凉，这样可以减少小腿抽筋的发生。
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