如果你在工作中犯了错误，或者有一段不成功的关系，又或者失去了你关心的人......，如此日复一日地辛苦生活，总有会想哭的时候然而，在社会生活中，你被所谓的“期望”控制了自己的感情，此时如果你处于不得不压制自己情绪的情况下，会使你的情绪受到影响，现在小编就来说说关于为什么难过的时候哭一场就好了?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
为什么难过的时候哭一场就好了
如果你在工作中犯了错误，或者有一段不成功的关系，又或者失去了你关心的人......，如此日复一日地辛苦生活，总有会想哭的时候。然而，在社会生活中，你被所谓的“期望”控制了自己的感情，此时如果你处于不得不压制自己情绪的情况下，会使你的情绪受到影响。
为了缓解压力和保持心理稳定，"想哭就哭 "很重要，在这里，让我告诉你哭泣有哪些心理上的好处。
缓解压力许多人在哭过之后会有一种清醒的感觉。当流泪时，一种叫做 "皮质醇 "的压力荷尔蒙从体内释放出来。哭泣可以说是一种压力的缓解和心灵的释放。
放松的效果你有过哭过之后睡得很好的经历吗？泪水有助于使你平静下来，因为副交感神经系统变得占主导地位。哭泣似乎可以帮助你放松，与睡觉的方式相似。
更好地自我了解如果你压制你的情绪，你将不知道你的真实感受。通过眼泪释放自己，你意识到自己一直憋着的真实感受，并获得更深的自我理解。毫无保留地哭泣，面对自己的情绪，将有助于你了解自己。
想哭的时候哭不出来，这是什么心理？
眼泪可以被看作是一个人心灵状态的晴雨表，哭泣可以帮助你面对自己的情绪，意识到是什么导致了你的压力。然而，有一些人想哭，但由于某些原因不能哭。
不能哭的现象背后是什么样的心理学在起作用？
对哭泣的负面看法如果你消极地看待哭泣，你往往会不自觉地忍耐。他们给自己踩了刹车，因为他们认为'在公共场合流泪是很尴尬的'。
如果你从小就被周围的人告知，哭是不好的，或者哭的人是软弱的，你可能会对哭产生负面的印象。
认为哭是解决不了问题的有些人压抑自己的情绪，因为他们认为哭是浪费时间，根据过去的经验，哭没有帮助任何人，最后也没有解决任何问题。
他们可能无法哭泣，因为他们不想被负面情绪冲昏头脑，因为这只会让他们更难受。
处于一种紧张的状态如果一个困难的情况正在进行，你可能会觉得你没有时间哭，而你必须坚强和尽力的感觉占据了首位。由于持续的紧张，即使你想哭，也可能无法哭出来。
需要哭泣时的6种哭法
当你感到压力时，敢于创造一个 "哭泣的情境"，有意识地哭泣将有助于你放松和缓解你的感受。以下是根据对20至40岁男女的调查结果而推荐的一些 "哭法"!
接触到一个鼓舞人心的故事我去电影院是为了看电影，并在其中投入情感。 (30 / 男)
看电视剧，哭得稀里哗啦"（29岁，女性）。
这种方法在调查中特别受欢迎。当人们对电影、书籍、漫画和其他作品中的人物产生感情时，他们自然会流泪。另外，作品中出现的线条可能会触动你的内心。
你可以通过选择一个你容易被感动的流派来尝试这样做，搜索并观看让你哭泣的视频。
放松你的思想我听音乐"（22岁/男性）。
把我的头放在虚无的状态下，闭上眼睛'（31岁/女性）。
当你紧张时，即使你想哭，也可能哭不出来。也建议听你最喜欢的音乐或被你最喜欢的香气的气味所抚慰，找到你自己的方式来放松和解脱。
独自洗澡许多人发现，洗澡可以让他们在不被发现的情况下哭泣。浴室允许你在洗澡时消音，你可以毫不犹豫地哭泣，即使有家庭成员或其他人员与你同住。建议将浴室作为释放感情的地方，例如，当你想在没有人注意的情况下哭泣时。
如果你对哭泣感到尴尬，给自己一个在浴室哭泣的许可。
去看夜景人们在看到美丽的东西时自然会哭。看到星空或城市景观，可能会让你的问题显得很渺小，让你觉得自己已经尽了最大的努力!而且还可能让你觉得自己已经尽力了。
与自然亲密接触当你的头脑从忙碌的一天中感到疲惫时，建议你去一个能感受到自然的地方。与大自然接触，如大海、山脉、花圃、农场等，会帮助你更诚实地发泄你的感情。
拼命地哭，以释放你的情绪哭泣有很多好处。希望更多的人能够从积极的角度看待它："哭泣对身体和心灵都有好处！"
在现代社会中，有许多情况下你必须压制自己的情绪，但要抽出时间自己放松，尝试所介绍的方法，找到适合你的方法。
如果你总是对你的情绪保持沉默，你可能会通过与人交谈而不是把它们留给自己来释放它们。向你周围可以依靠的人发出求救信号也很重要。
