夏天到了，到了许多女孩子显露身材的时候了，几家欢喜几家愁，像小编这种微胖的，夏天简直就是小编的噩梦，但是最近小编问了一个非常瘦的闺蜜的减肥方法，用了它的方法一个月真的瘦了很多，夏天减肥多喝这碗汤，五分钟出锅，营养不长肉，全家喜欢 。“它”是什么呢，它就是海带。海带的营养价值很高，它含有丰富的纤维素、甘露醇等营养物质，具有降血脂、防癌、减肥瘦身的效果。那么这样一道美味的菜品该怎么做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
韩式海带汤
By 凡哥
配料：
裙带 干货 1把、虾仁 10个 、扇贝肉 10个-20个、大蒜碎 一勺、纯净水 1800毫升、汤用酱油 6勺、香油 1勺、胡椒粉 若干
烹饪步骤：
1.裙带先用自来水泡开
2.泡开后 控干水分
3.用刀大概切几下
4.起锅 放香油1勺 烧热
5.裙带放入锅中翻炒至有点儿鲜艳的绿色出行 加纯净水
6.纯净水1800毫升大火烧开
7.大火烧开转小火 大概15分钟
8.把准备好的海鲜 大蒜 放入 酱油6勺 大火煮5分钟 撒上胡椒粉就完成了
9.一碗清爽的海带汤就完成了
烹饪小贴士：
1、经常食用海带，能预防地方性甲状腺肿大。
2、海带有显著的利尿作用，可辅助治疗各种水肿。
3、海带中的多种活性成分有降血脂、抑制动脉粥样硬化以及防癌、抗癌作用。
4、海带中丰富的纤维素可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
5、海带含有较多的碱性物质，有助于体内酸碱平衡，保持身体健康。
6、海带的有效成分甘露醇是一种疗效 显著的利尿药。
7、海带中还含有丰富的岩藻多糖、昆布多糖、褐藻氨酚多种植物活性物质。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
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