吃喝拉撒是人生四件大事，我们常说如何吃的健康，喝的更养生，但鲜有人告诉你如何拉，以及什么样的排泄状况是健康的。其实，在临床上，拉和撒通常也是医生问诊时重要的依据。
一般情况下，人每天排便一次，且形成规律就算是正常，当然如果食量大，消化的快，一天拉2次，也是可以接受的。不管是一次还是两次，在医学上并没有严格的标准，但有一点十分重要，那就是准时而规律。想起郭老师的相声里说，于老师特别的“富有”，有佣人伺候，也注重养生，排便就很规律：每天早上7点准时排便，8点准时醒！
但如果是2到3天或者更长的时间，才排一次大便，且分辨干结，排便费力，就要怀疑可能是便秘了。如果一天超过3次不成形的大便，注意是不成形的呦，若是这样，要怀疑肠道功能紊乱，甚至是腹泻。
正常的大便形状犹如香蕉，呈棕黄色，软硬适中，且没有强烈的臭味。如果便便出现了异常，变得干硬，排便吃力，就可能是便秘了，要快快需要饮食调整哦，多吃清淡的绿色的瓜果蔬菜，富含膳食纤维，促进胃肠蠕动。
若便便稀软不成形，要考虑腹泻的可能性，软到成水样，多是危险的信号：通常是肠道功能停滞了，水和食物原封不动的排出。像什么，食物中毒、急性肠炎、肠道寄生虫等都可能会导致肠道功能紊乱，要看医生的。
总之，形状上不能太干也不能太稀，颜色上除了棕黄色，黑色（吃了动物血、补充铁剂除外），都要重视起来。事关胃肠健康，不可大意啊！
这当然是非常不专业的说法了，便便虽然是代谢的垃圾，对人体已经没有利用的价值了，但人家也不是毒素啊，且拍出来之后还可以肥沃土壤，继续发挥余热呢！而我们常说的毒素通常是指食物中的重金属，农药残留，食品添加剂以及身体自身产生的对身体不好的“毒素”，如尿酸、乳酸、淤血、自由基等等。而这些统统不在便便之内。因此，一旦听某“专家”说其产品或手段可以促进排便排毒，可以直接走人了。
总之，便便虽然是身体代谢的垃圾，总被人嫌弃，但在一定程度上确实可以反映身体的健康状况。有些地方的医院还高价回收便便呢，如在广州就有医院给出200元回收便便，用于胃肠道疾病的治疗，虽说对志愿者招募有一系列的条件限制，但还是有种损失一个亿的失落感！
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