大家好，我是艾米妈~
说起表姐最得意的事，就是她和姐夫身高都偏矮的前提下，她14岁的儿子诚诚身高却已经达到182cm，在他们班里身高最高。
表姐从小身高就比同龄人低，长大后身高也才155cm，但是人长得非常漂亮，为此，长辈们总是遗憾，觉得表姐如果能再长高些就完美了。
当时表姐找对象时，长辈都希望她能找一个身高高些的，但是表姐最后和她一个男同学恋爱，这个男同学就是后来的姐夫。
但是美中不足的是，姐夫各方面都不错，自己创业事业也做得很好，就是身高也不高，大概165cm，虽然和表姐站一起挺匹配，但是这个身高在男士中还是偏矮一些。
所以，当表姐家儿子诚诚出生后，表姐就担心儿子以后长不高，为此，表姐从小就重视儿子的饮食起居，即使这样，到了幼儿园毕业时，诚诚还是班里个头较矮的孩子。
让我意外的是，两年时间没见诚诚，走亲戚时再见到诚诚，他已经比原来高了很多，并且站在同龄的几个亲戚家孩子中，身高已经处于中上等。
之前和表姐聊聊天时，只听表姐说诚诚比之前长高了不少，但是不见不知道，一见才知道真是长高太多了。
而当诚诚14岁时，身高竟然长到了182cm，由原来最矮的那个，逆袭成了最高的一个男孩子。
为此，我们几个亲戚都好奇，表姐使用了什么方法，让儿子进入小学后的身高开始蹭蹭往上长，短短几年时间，已经长到一米八多的大高个？
看到我们满脸的羡慕和好奇，表姐难言满心的欢喜和得意，之后她开始给我们分享她这些年为了儿子诚诚长高，是如何努力的。
原来，在诚诚进入小学后，当表姐发现儿子每次排队都在班级最前排，是班里男生中最低的时，更加着急。
于是，表姐就带诚诚去他们那里的儿童医院找大夫，给孩子做了一些检查，想要通过医学办法，让儿子长高些。
之后 ，表姐就结合儿科大夫给出的建议，再结合自己从其他方面了解到的科学增高方法，坚持下来，儿子吃饭比之前多了，不挑食了，身高也增长很快。
因此，到了14岁时，诚诚身高已经达到182cm，表姐说，她带儿子去看过大夫，连大夫都说她坚持得不错，这样下去，孩子至少还要再长高几厘米，身高有望突破185cm。
没想到表姐和姐夫身高都不高，儿子却长成一个大高个，这让我们很多亲戚都觉得不可思议，因为在很多人眼中，父母不高，孩子一般长不太高。
总结起来，其实表姐让儿子长高主要因为坚持做对了2件事，在这里我把表姐结合儿科大夫的建议和方法，分享给大家，希望对于想让孩子长高的家长能有点帮助。
① 早睡早起，每天让孩子坚持不低于60分钟的运动。
孩子的身高主要依赖生长激素的分泌，而生长激素的分泌主要在晚上深度睡眠期间，所以让孩子晚上九点半之前入睡，有利于孩子生长激素分泌，对长高有帮助。
表姐说，从儿子诚诚进入小学后，除非特殊原因，基本上她都会让儿子九点半之前入睡，儿子的生物钟也已经养成了。
另外，就是让孩子多运动，根据《中国儿童青少年身体活动指南》建议，小学生每天要进行不低于60分钟的中高强度运动。
双减之后，小学生家庭作业减少不少，特别是很多地区有课后延时服务，孩子在学校就把作业写完了，即使没写完，孩子放学回家后也可以很快完成作业。
这样孩子就可以留有时间运动，因为孩子每天在学校运动的时间有限，所以，回家后要坚持让孩子运动。
而在所有的运动中，表姐说，她一直让儿子坚持跳绳半个小时，已经坚持多年，因为跳绳可以刺激孩子的骨骼关节，对于孩子长高帮助很大。
除此之外，还可以让孩子做一些打球，引体向上等运动，这些运动都有利于拉伸骨骼，使得骨骺、关节和肌肉得到锻炼。
② 要保证孩子饮食营养均衡，这也是孩子长高至关重要的一点。
饭菜营养是孩子长高的关键因素，因此，很多家长都比较重视孩子的饭菜营养搭配，但是不管自己怎么捣鼓，孩子就是不喜欢吃。
为了儿子长高，表姐也是专门看了不少如何才能让孩子增高的食谱，也尝试了很多，而其中一套儿科专家给她推荐的长高食谱最不错，儿子也很喜欢吃上面的饭菜搭配，所以，表姐大部分都是按照这个上面给儿子做饭菜。
为此，有一次去表姐家时，表姐还给我们露了一手，按照这个食谱给孩子们做了一些儿童套餐，孩子们都非常喜欢吃。
表姐还专门让我看了她的那套长高食谱，这套食谱一看就是被翻看很多遍了，有的纸张都变颜色了。
在做饭上一直是小白的我，回家后也买了这套长高食谱，按照这个食谱给女儿做饭菜，女儿不但很喜欢吃，加上女儿爱运动，坚持下来，读五年级的女儿身高已经165cm，是他们班里最高的。
这套长高食谱还有一个特别之处，就是她是分龄食谱，根据年龄段配备不同的长高食谱，里面的内容很是丰富，食材也都是常见的，做法也简单。
每道菜的食材分量和烹饪方法都介绍得很清楚，10分钟之内就可以给孩子做出一道色香味俱全的儿童长高美味套餐来。
食谱里面的食材配料不但图文结合，还有视频讲解，不想看文字了我就直接看视频，视频讲解很容易懂，我们家姥姥给孩子做饭时，也是一看就会。
这套长高食谱一共三册，不但包含了《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》，还包含一本《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》。
不但解决了家长给孩子做饭难的问题，还有一些小感冒、积食症状的食疗方法。
这套书中有几百种不同的增高食谱，妈妈每天都可以换着样给孩子做饭菜，孩子不但胃口好，而且营养均衡，免疫力也会越来越好，就是吃再多，也是只长高不长胖。
有的家长看到孩子比同龄人矮，与其着急带孩子去看内分泌科，希望通过打针吃药让孩子长高，不如好好研究下孩子的一日三餐，通过健康饮食帮助孩子长个。
这套正版三册长高食谱一共才68元，却可以解决家长给孩子做饭发愁的问题，更可以让孩子通过均衡饮食长高，成为“鹤立鸡群”的大高个，真的非常合算。
有需要的家长，我把链接放到下面了，可以详细了解，带回家一套。
都说“一白遮百丑，一矮毁所有”，不管父母身高如何，我们都希望自己的孩子以后长成大高个，而后天的努力和坚持很重要，所以不要放过任何让孩子长高的机会。
你家孩子在同龄人中属于偏高还是偏矮的身高？
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