以前，一口气上5楼不喘气
现在站起来都要给自己打气
以前，给我一张床
我便能倒头大睡
现在晚上“眼光光”
白天“起不来”
身体到底怎么了？
广州的夏天
上一秒晒得像“烧鹅”
下一秒淋得像“落汤鸡”
每日曝晒阵雨随机切换
闷热的天气
更是令人雪糕、冷饮不离手
导致人体消化功能变弱
湿热入侵、口干口苦，嗜睡疲惫
这时，你需要使出
广州老妈子的“必杀技”
“祛湿”
“湿邪”7大信号
1、起床时看感觉
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2、穿衣时看感觉
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3、如厕时看大便
大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。
4、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有水湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
5、刷牙时看恶不恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
6、看平时爱不爱动
体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。
7、吃饭时看胃口
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
轻按祛湿“开关”，湿毒立刻排出
在中医看来
湿气似乎称得上是“万恶之邪”
在风、寒、暑、湿、燥、火
这“六淫邪气”致病因素中
湿邪杀伤范围大
只要记住这4个穴位
轻按身上的祛湿“开关”
就能排出体内的湿毒
1、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
2、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
食疗祛湿，走起
气候炎热，暑热中常夹杂着暑湿
食疗祛湿是一个好方法
来碗清暑祛湿
升阳健脾的凉茶或者靓汤
就最适合不过了
1、木棉花——清大肠湿热
木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘时，请想起木棉花。木棉花煲汤，放2-3朵就可以了。木棉花绵茵陈煲鲫鱼汤，最适合潮湿天气。
2、鸡骨草——清肝利湿
鸡骨草也是广东民间常用的清湿热神器。这个神器主要是清肝火、泻肝的湿热的。有口干、小便黄、眼睛干涩、眼屎多等肝火、肝湿热症状时，可以喝这个。肝炎患者也可以喝。
3、五叶神——清胆火、胆湿热
五叶神也是清肝胆湿热一把好手，而且它主要对胆湿胆热，胆结石、胆息肉很有用。关键是，它性味相对平和，好喝，平时可以拿来煲猪肉汤，新鲜的五叶神煲猪骨，配一脸，超级清新、容易入口。
在广州，祛湿是必备工作
除了上述提到的祛湿Tips外
加强运动也是非常必要的
像一般的散步、快走
虽然也是好的运动方式
但对去除体湿、化解疲劳作用有限
论“除湿”功能
选择能出汗的运动才有效
所以，当你感觉困倦、无精打采时
不妨选择跑步、打球等各类能出汗的运动
（来源：新华网、广州日报、搜狐网）
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